TAGARid, Jakarta - Peria hutan atau pare alas yang ilmiahnya dikenal sebagai Momordica balsamina adalah tanaman tahunan bersulur yang termasuk dalam famili Cucurbitaceae. Tanaman ini berasal dari daerah tropis Afrika Selatan, diperkenalkan dan invasif di Asia, Arab, India, Australia, dan Amerika Tengah. Peria hutan diperkenalkan ke Eropa pada tahun 1568 dan digunakan sebagai obat untuk mengobati luka.
Beberapa orang menunjukan bahwa kulit luar dan bijinya beracun. Namun orang-orang Tsonga yang menemukan Peria hutan ini di wilayah utara Afrika Selatan memakan daun bersamaan dengan buah yang dimasak sebagai bayam, terkadang dengan kacang tanah, atau dicampur dengan bubur. Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan yang mengejutkan dari buah peria hutan. Dilansir dari Health Benefits Time, berikut sejumlah manfaat peria hutan untuk Kesehatan tubuh.
1. Mencegah penyakit jantung
Peria hutan tidak memiliki kolesterol dan sedikit lemak yang mungkin membantu melindungi jantung. Penyakit jantung umumnya terjadi ketika tubuh memiliki jumlah lemak yang berlebihan termasuk kolesterol dan akibatnya, buah dapat mencegahnya.
2. Mendukung kulit sehat
Buahnya ini dilengkapi dengan vitamin C yang mendukung kesehatan kulit. Ini memberikan Anda kulit yang halus dan lembut serta melindunginya dari jerawat. Sejak saat itu, buah ini cocok untuk wanita yang cenderung memiliki kulit yang sehat.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang umum dengan kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, di mana Anda dapat menemukannya dalam buah peria hutan ini. Sistem kekebalan tubuh adalah hal yang penting dan oleh karena itu buah ini direkomendasikan bagi mereka yang memiliki banyak aktivitas.
4. Meningkatkan penglihatan
Penglihatan akan membaik dengan mengkonsumsi buah peria hutan karena buah ini mengandung vitamin A sekitar 54 IU, atau bisa Anda baca di manfaat vitamin a. Selain itu, juga didukung oleh antioksidan lain yang dapat mencegah beberapa kondisi seperti katarak dan bahkan rabun senja.
5. Melindungi sistem pencernaan
Serat merupakan zat yang diketahui dapat melindungi sistem pencernaan dalam tubuh. Buah dari peria hutan ini memiliki 2,40 gram serat makanan yang cukup untuk menjaga sistem pencernaan Anda dari beberapa kondisi. Ketika sistem pencernaan sehat maka akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, karena banyak nutrisi penting diserap dengan baik di dalam tubuh.
(Ghariza Syifa Riyashi)
Baca Juga :
- Lima Khasiat Pare untuk Perawatan Kulit
- Kebiasaan Buruk Saat Mandi Berisiko pada Kulit Kering
- Manfaat Buah Delima untuk Merawat Kulit Wajah Berseri
- Pare, Berpahit-pahit Dahulu Bermanis-manis Kemudian