TAGAR.id, Jakarta - Diet mayo merupakan salah satu jenis diet yang menekankan untuk mengurangi konsumsi garam, baik itu makanan yang diolah menggunakan garam atau berbagai makanan lainnya yang memiliki kandungan garam.
Saat menjalani diet ini Anda akan kehilangan asupan garam dan juga kandungan air dari dalam tubuh, sehingga berat badan Anda akan turun dengan cepat. Hal itu disebabkan garam memiliki sifat yang mengikat air, maka jika Anda tidak mengonsumsi garam tubuh akan melepaskan banyak air.
Diet ini memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh selain menurunkan berat badan. Dilansir dari berbagai sumber, berikut empat manfaat diet mayo untuk kesehatan.
1. Mencegah penyakit ginjal
Diet mayo bermanfaat untuk mencegah timbulnya penyakit ginjal. Dengan melakukan diet mayo maka kadar garam dalam tubuh akan jauh berkurang, sehingga ginjal tidak perlu dipaksa bekerja terlalu keras.
2. Menjaga kesehatan jantung
Dengan melakukan diet mayo dimana Anda memperbanyak asupan buah dan sayur serta menghentikan asupan garam juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Tubuh Anda akan terhindar dari tekanan darah yang tidak normal, sehingga jantung tidak perlu bekerja terlalu keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
3. Memperbaiki metabolisme
Kebiasaan tidak makan sayur dan buah serta banyak mengonsumsi garam dapat mengganggu metabolisme tubuh. Dengan melakukan diet mayo dan meninggalkan berbagai kebiasaan mengonsumsi garam berlebih dapat membantu memperbaiki metabolisme, sehingga nutrisi pada makanan yang dimakan dapat diserap dan dimanfaatkan dengan baik oleh tubuh.
4. Melancarkan pencernaan
Menu-menu diet mayo kebanyakan memasukkan unsur buah dan sayur yang kaya serat, sehingga sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Makan dapat diserap dan dibuang oleh tubuh dengan baik. []
(Fadhil Ramadhan)
Baca juga
- Penyebab Perut Buncit Susah Hilang Biarpun Sudah Diet
- Membuat Kamu Lebih Bahagia, Inilah Fakta Diet Dopamin
- Lima Buah Cegah Perut Buncit, Semangka Salah Satunya
- Tips Diet Sehat Cegah Gemuk Selama Work From Home