TAGAR.id, Jakarta – Markisa adalah buah dari tanaman tropis yang dikenal sebagai Passiflora. Daging buah markisa memiliki tampilan yang unik, yaitu berair dan terdapat banyak biji di dalamnya. Buah ini hidup di daerah tropis seperti Indonesia. Namun, markisa sebenarnya berasal dari Amerika Serikat.
Menurut penelitian buah markisa kaya akan vitamin C sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Tidak hanya itu, buah ini sebenarnya mengandung serat lain seperti vitamin A, fosfor, zat besi, karoten, tiamin, riboflavin, niasin, asam askorbat, dan asam sitrat. Oleh karena itu markisa dipercaya sebagai buah yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat buah markisa yang baik untuk kesehatan tubuh.
1. Kaya akan antioksidan
Markisa kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang membantu membersihkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh. Senyawa antioksidan berperan penting untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh. Tidak hanya itu, antioksidan juga mampu mengurangi peradangan pada tubuh.
2. Sumber serat yang baik untuk tubuh
Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan. Serat makanan adalah zat gizi yang hanya terkandung dalam tumbuhan. Kandungan tersebut dapat membantu mengatur sistem pencernaan yang mengakibatkan sembelit hingga usus buntu. Oleh karena itu, mengonsumsi buah markisa dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh.
3. Sehat untuk jantung
Kandungan serat dan kalium pada buah markisa berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, buah markisa juga memiliki kemampuan untuk menstabilkan tekanan darah. Berdasarkan penelitian oleh American Heart Association, kandungan serat yang ada pada markisa mampu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
4. Meningkatkan sensitivitas insulin
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang ada di dalam biji markisa dapat meningkatkan sensitivitas insulin seseorang. Meningkatkan sensitivitas insulin dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk diabetes.
5. Menyehatkan untuk mata
Pada buah markisa terkandung vitamin A dalam jumlah besar yang dapat menjaga kesehatan mata dari degenerasi makula, mencegah katarak, bahkan juga menurunkan tingkat penuaan pada kulit.
(Fadhil Ramadhan)
Baca Juga :
- Virus Corona Ubah Cara Pandang Isu Kesehatan
- N95 dan Empat Jenis Masker Cegah Virus Corona
- 10 Buah Bikin Perut Langsing
- Lima Buah Ini Mampu Cegah Serangan Virus Corona