TAGAR.id, Jakarta - Buah Manggis merupakan buah tropis yang eksotis dengan rasa yang sedikit manis dan asam. Manggis berasal dari Asia Tenggara tetapi dapat ditemukan di berbagai daerah tropis di seluruh dunia.
Buah Manggis merupakan buah yang berkulit tebal dan berwarna ungu. Buah Manggis rasanya manis dan lezat. Selain itu manggis banyak mengandung vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah ini tidak hanya bagus untuk kecantikan kulit namun juga mencegah penyakit.
Meskipun manggis adalah buah yang relatif tidak banyak dikenal orang, bahkan mungkin banyak orang yang tidak suka. Namun tidak boleh diabaikan, karena mungkin menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan unik.
Dilansir dari Healthline, berikut 6 manfaat buah manggis untuk kesehatan.
1. Kaya akan antioksidan
Buah manggis sangat kaya akan antioksidan, mengonsumsi buah manggis secara rutin dapat memenuhi kebutuhan antioksidan harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, yang sering dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis
2. Memiliki sifat anti-peradangan
Xanthone yang ditemukan pada buah manggis dapat berperan dalam mengurangi peradangan. Xanthones memiliki efek antiinflamasi dan dapat mengurangi risiko penyakit radang, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Buah manggis juga kaya akan serat, yang dapat membantu mengurangi respons peradangan dalam tubuh.
- Baca Juga : Lima Buah Ini Mampu Cegah Serangan Virus Corona
3. Memiliki efek anti kanker
Studi populasi menunjukkan bahwa diet yang kaya akan sayuran dan buah-buahan seperti manggis berhubungan dengan pengurangan risiko kanker. Senyawa tanaman spesifik pada manggis, termasuk xanthones memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
- Baca Juga : Ternyata Pisang Bukan Buah, Ini Penjelasannya..
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Serat dan vitamin C yang dapat ditemukan dalam buah manggis penting untuk sistem kekebalan tubuh. Serat yang ada pada buah manggis memiliki manfaat diantaranya dapat mendukung kerja bakteri sehat dalam usus yang memiliki peran penting terhadap imunitas.
- Baca Juga : Delapan Tanaman untuk Sembuhkan Ambeien
5. Membantu menjaga kesehatan kulit
Kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari adalah hal yang paling umum di seluruh dunia dan merupakan kontributor utama kanker kulit dan tanda-tanda penuaan. Ekstrak manggis memiliki manfaat perlindungan kulit terhadap radiasi ultraviolet-B (UVB) di kulit.
Terlebih lagi, Orang yang mengonsumsi rutin 100 mg ekstrak manggis setiap hari, memiliki lebih kulit yang lebih sehat, elastisitas yang tinggi dan pengurangan akumulasi senyawa tertentu yang dapat berkontribusi pada penuaan kulit.
6. Mendukung kesehatan pencernaan
Buah manggis juga kaya akan serat, mengonsumsi manggis secara rutin sanagat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat sangat penting untuk menjaga pencernaan selalu sehat. Makanan atau buah – buahan yang kaya akan serat dapat membantu meningkatkan efektifitas kerja usus.
(Fauzi Maulana Rizqi)