TAGAR.id, Jakarta - Berat bdan yang berlebih atau kegemukan tentu mengurangi rasa percaya diri. Tak heran, jika orang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal, sayangnya pola diet yang dijalani salah.
Menurut CEO dan founder dari lightHOUSE dr. race Judio kesalahan yang paling banyak dilakukan seseorang saat sedang menjalani program diet adalah tidak memahami informasi diet secara tepat.
"Kalau lihat dari pasien secara umum, sebetulnya lebih ke arah dia mendapatkan informasi dari Google. Jadi dia search. Dan informasi itu 1001 banyaknya, dia juga tidak tahu apa yang tepat untuk dirinya," kata Grace, dikutip dari Antara.
"Jadi misalnya ini sehat, tapi sehat belum tentu membantu menurunkan berat badan. Kemudian ada juga istilah-istilah seperti gluten free, dia kira itu bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Padahal tidak," lanjutnya.
Grace juga menuturkan, seseorang seringkali langsung mengikuti diet orang lain yang sudah berhasil menurunkan berat badannya. Padahal, pola diet dari setiap orang tidaklah sama. Sangat wajar jika sebuah metode diet cocok untuk seseorang namun tidak berhasil untuk diri sendiri.
Grace juga memaparkan bahwa selain kesalahan saat melakukan program diet, ada pula beberapa kecenderungan yang banyak dialami. Misalnya saja seperti bulimia yang dengan sengaja memuntahkan makanannya karena merasa bersalah setelah mengonsumsi makanan.
"Selain itu ada tendency juga. Yang paling banyak adalah tendency eating disorder. Kalau yang berat kita bisa langsung tahu dan ditanganinya itu super khusus. Misalnya seperti bulimia," katanya.
Oleh karena itu, Grace menyarankan untuk tidak sembarangan melakukan program diet.
"Untuk melakukan diet yang sehat dan sesuai dengan tubuh masing-masing, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu terhadap ahli gizi hingga psikolog," tutupnya. []
Baca Juga
Wah! Ternyata Ini Khasiat Infused Water Lemon Bagi Kesehatan
Mengenal Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan
Manfaat Minum Rebusan Serai Dicampur Air Lemon Tiap Malam
