Apa Itu Diet Pisang? Simak Penjelasannya

Morning banana diet pertama kali diperkenalkan oleh Sumiko Watanabe, seorang apoteker dari Jepang.
Ilustrasi - Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh. (Foto: Tagar/iStock)

Jaakrta - Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan. Sebagai contoh, buah pisang, buah yang kaya akan manfaat terutama dalam hal membantu menurunkan berat badan.

Pisang menyediakan berbagai nutrisi penting dan sumber serat yang baik. Walaupun pisang tidak dapat secara langsung menyebabkan penurunan berat badan,namun beberapa khasiat dari buah ini dapat membantu mengurangi kembung,dan mengontrol nafsu makan.

Morning banana diet pertama kali diperkenalkan oleh Sumiko Watanabe, seorang apoteker dari Jepang. Untuk kemudian menyebarkan pola diet pisang ke komunitas di internet dan menjadi banyak diperbincangkan.

Diet dengan buah pisang sendiri memiliki beberapa cara. Diet pisang bukan berarti hanya mengonsumsi pisang tanpa makanan lainnya. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan, sebagai berikut.


1. Konsumsi pisang untuk sarapan

Menerapkan diet pisang saat sarapan bisa membantu Anda tetap kenyang dan membakar lebih banyak kalori. Mengonsumsi buah pisang segar dan air putih saat sarapan merupakan salah satu cara untuk melakukan diet pisang tersebut. Lalu, tunggu sekitar 15-30 menit sebelum mengonsumsi makanan lain.


2. Tidak berlebihan saat makan siang dan makan malam

Dalam metode diet pisang, makan siang dan makan malam diperbolehkan mengonsumsi apapun. Namun, tidak boleh berlebihan dan harus berhenti makan sebelum kenyang.


3. Olahraga yang teratur

Dalam hal menurunkan berat badan tidak lepas dari olahraga teratur. Dengan olahraga tubuh akan lebih sehat dan bugar. Olahraga pun dapat membantu proses diet pisang yang sedang dijalani.


4. Konsumsi makanan ringan

Mengomsumsi makanan ringat tidak dilarang dalam metode diet pisang. Namun, sebaiknya makan makanan ringan secukupnya saja. Bahkan hanya satu jenis makanan ringan disela-sela makan siang dan makan malam yang diperbolehkan.


5. Tidur yang cukup

Selain pola makan, mengatur waktu tidur juga hal yang penting dalam proses menurunkan berat badan. Hal ini sangat penting, karena jika kurang tidur, cenderung akan lebih banyak makan. Dapat pula menyebabkan makan dengan porsi yang berlebihan.

Saat ingin menurunkan berat badan dengan metode diet pisang atau metode diet lainnya, sangat perlu mencukupi asupan cairan dan rutin berolahraga. Dan untuk hasil yang terbaik, tetap konsultasikan pada dokter tentang diet yang sesuai dengan kondisi tubuh.[]

Baca Juga:

Berita terkait
Diet Harus Disesuaikan dengan Kondisi Tubuh
saat menjalani diet di masa pandemi seperti saat ini, harus dipastikan asupan gizi dalam tubuh harus selalu seimbang.
Inilah Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan Orang untuk Menurunkan Berat Badan
Jangan sembarangan melakukan program diet tnap berkonsultasi ke ahli gizi.
Tips Diet yang Tepat untuk Ibu Menyusui
Ada beberapa nutrisi mayor dan minor yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui.
0
Hasil Pertemuan AHY dan Surya Paloh di Nasdem Tower
AHY atau Agus Harimurti Yudhoyono mengaku sudah tiga kali ke Nasdem Tower kantor Surya Paloh. Kesepakatan apa dicapai di pertemuan ketiga mereka.