Jaakrta - Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan. Sebagai contoh, buah pisang, buah yang kaya akan manfaat terutama dalam hal membantu menurunkan berat badan.
Pisang menyediakan berbagai nutrisi penting dan sumber serat yang baik. Walaupun pisang tidak dapat secara langsung menyebabkan penurunan berat badan,namun beberapa khasiat dari buah ini dapat membantu mengurangi kembung,dan mengontrol nafsu makan.
Morning banana diet pertama kali diperkenalkan oleh Sumiko Watanabe, seorang apoteker dari Jepang. Untuk kemudian menyebarkan pola diet pisang ke komunitas di internet dan menjadi banyak diperbincangkan.
Diet dengan buah pisang sendiri memiliki beberapa cara. Diet pisang bukan berarti hanya mengonsumsi pisang tanpa makanan lainnya. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan, sebagai berikut.
1. Konsumsi pisang untuk sarapan
Menerapkan diet pisang saat sarapan bisa membantu Anda tetap kenyang dan membakar lebih banyak kalori. Mengonsumsi buah pisang segar dan air putih saat sarapan merupakan salah satu cara untuk melakukan diet pisang tersebut. Lalu, tunggu sekitar 15-30 menit sebelum mengonsumsi makanan lain.
2. Tidak berlebihan saat makan siang dan makan malam
Dalam metode diet pisang, makan siang dan makan malam diperbolehkan mengonsumsi apapun. Namun, tidak boleh berlebihan dan harus berhenti makan sebelum kenyang.
3. Olahraga yang teratur
Dalam hal menurunkan berat badan tidak lepas dari olahraga teratur. Dengan olahraga tubuh akan lebih sehat dan bugar. Olahraga pun dapat membantu proses diet pisang yang sedang dijalani.
4. Konsumsi makanan ringan
Mengomsumsi makanan ringat tidak dilarang dalam metode diet pisang. Namun, sebaiknya makan makanan ringan secukupnya saja. Bahkan hanya satu jenis makanan ringan disela-sela makan siang dan makan malam yang diperbolehkan.
5. Tidur yang cukup
Selain pola makan, mengatur waktu tidur juga hal yang penting dalam proses menurunkan berat badan. Hal ini sangat penting, karena jika kurang tidur, cenderung akan lebih banyak makan. Dapat pula menyebabkan makan dengan porsi yang berlebihan.
Saat ingin menurunkan berat badan dengan metode diet pisang atau metode diet lainnya, sangat perlu mencukupi asupan cairan dan rutin berolahraga. Dan untuk hasil yang terbaik, tetap konsultasikan pada dokter tentang diet yang sesuai dengan kondisi tubuh.[]
Baca Juga:
- Inlah 5 Manfaat Pisang Bagi Tubuh
- Resep Bolu Pisang Kukus Tanpa Mixer
- Tiga Cara Meredakan Sembelit dengan Pisang
- Cara Membuat Smoothie Pisang Bayam untuk Diet