Wah! Ternyata Ini Khasiat Infused Water Lemon Bagi Kesehatan

Infused water lemon merupakan salah satu jenis minuman “kekinian” yang telah banyak dikenal oleh masyarakat umum. Berikut khasiatnya.
Ilustrasi – Infused water lemon. (Foto: Tagar/Pexels/Karolina Grabowska)

TAGAR.id, Jakarta Infused water lemon merupakan salah satu jenis minuman “kekinian” yang telah banyak dikenal oleh masyarakat umum. Terbuat dari campuran air dan irisan lemon, minuman ini berfungsi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Secara umum, infused water lemon lebih sering digunakan untuk membantu proses penurunan berat badan karena dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama. 

Di samping itu, minuman yang kaya akan vitamin C ini juga mampu menambah energi dan mengurangi risiko kanker. Menjadi ramuan dengan segudang khasiat, berikut 6 manfaat infused water lemon bagi kesehatan.


1. Membantu cegah dehidrasi

Setiap orang memiliki asupan kebutuhan cairan yang berbeda-beda. Umumnya, seorang wanita harus mendapatkan 2,6 liter cairan per hari dan pria membutuhkan 3,6 liter cairan per hari yang berasal dari makanan atau minuman yang dikonsumsinya.

Sebagai minuman yang paling tepat untuk mengembalikan cairan tubuh, air mineral rupanya kerap dihindari oleh sebagian orang karena rasanya yang tawar. Untuk membantu asupan tersebut tetap masuk ke dalam tubuh, Anda dapat menambahkan lemon untuk meningkatkan cita rasa dan menggugah seseorang untuk mencukupi kebutuhan harian airnya.


2. Meningkatkan sistem imun

Buah lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun agar terhindar dari segala macam penyakit, seperti flu, demam, dan lain-lain.

Anda dapat membuat infused water yang kaya antioksidan ini dengan mencampurkan 1 liter air, ½ buah lemon, 3 lembar daun mint, dan 10 irisan mentimun, lalu simpan semua bahan ke dalam botol. Dinginkan di kulkas selama 1-12 jam dan sajikan selagi dingin.


3. Memperbaiki kualitas kulit

Khasiat lain dari mengonsumsi infused water lemon ini adalah membantu Anda untuk memperbaiki kualitas kulit dan menjaga kelembabannya. 

Vitamin C yang terkandung di dalam lemon terbukti dapat bantu mengurangi kerutan di kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerusakan yang terjadi akibat paparan sinar matahari.


4. Detoksifikasi tubuh

Mengonsumsi infused water lemon diketahui dapat membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi tubuh. Kandungan asam sitrat yang ada dalam buah lemon dipercaya efektif bantu mengoptimalkan kinerja ginjal, hati, dan sistem pencernaan dalam membuang racun dan kotoran di tubuh.


5. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal merupakan sebuah penyakit yang ditandai dengan terbentuknya endapan keras menyerupai batu yang terbuat dari garam asam dan mineral di dalam ginjal. Menyebabkan rasa sakit saat buang air kecil, penyakit ini juga memberikan gejala nyeri di sisi perut dan rasa mual.

Asam sitrat yang terkandung dalam buah lemon dipercaya mampu mencegah dan menghilangkan batu ginjal yang ada di dalam tubuh karena komponen asam tersebut dapat memecah batu-batu kecil dan mengurangi kandungan asam di dalam urin.


6. Menghilangkan bau mulut dan menyegarkan nafas

Bau mulut yang tak sedap merupakan kondisi umum yang dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri seseorang. Terlebih, jika kita sedang berbicara dengan orang yang disukai. Ini tentu dapat menjadi masalah karena dapat mengganggu penampilan Anda.

Selain larutan garam Epsom, jahe, daun mint, dan parsley, lemon juga dipercaya dapat menyegarkan nafas dan mengurangi bau mulut. Minum segelas air lemon setelah makan dan di pagi hari membantu Anda mencegah mulut kering yang dapat memicu bau mulut.

(Eka Cahyani)

Berita terkait
7 Manfaat Oatmeal untuk Bantu Gaya Hidup Sehat
Oatmeal juga bisa dimakan kapanpun.
5 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan
Senyawa asam sitrat pada lemon mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
5 Manfaat Kacang untuk Kesehatan Tubuh
Antioksidan dalam kacang hijau melawan radikal bebas dalam tubuh, dan membantu mengurangi kerusakan sel.