Jakarta - Selama ada pandemi virus corona atau Covid-19, masyarakat diimbau untuk melakukan kegiatan apa pun di rumah saja, salah satunya bekerja atau work from home.
Bekerja dari rumah tentu memiliki dampak positif dan negatif, di satu sisi memang lebih fleksibel. Namun, di sisi lain, tak jarang bisa memicu orang stres.
Tak sedikit hal yang bisa membuat seseorang merasa stres saat bekerja dari rumah, antara lain kurang fokus, kurang tidur, dan terlalu banyak mengalami gangguan.
Baca juga: Tips Ampuh Mengusir Stres Selama Pandemi Corona
Tetapi jangan khawatir, karena terdapat beberapa cara untuk mengusir rasa stres saat bekerja dari rumah, agar efektif kembali seperti beraktivitas di kantor.
Dilansir dari laman Boldsky, berikut Tagar berikan ulasan cara mengusir stres saat bekerja dari rumah.
Baca juga: Tips Cegah Sakit Kepala Saat Corona Menurut Dokter
1. Mengatur rutinitas
Work From Home. (Foto: Pixabay/Free-Photos)
Mengatur rutinitas untuk diri sendiri dan melakukannya setiap hari menjadi salah satu cara mengusir stres saat bekerja dari rumah. Cara ini memudahkan agar bekerja menjadi tepat waktu.
Misalnya, dapat dimulai dengan menyelesaikan terlebih dahulu pekerjaan rumah tangga, seperti menyapu lantai, mencuci baju, memasak, dan lainnya. Kemudian baru mengerjakan pekerjaan kantor.
Aturlah rutinitas demikian sesering mungkin. Hal ini tentu sangat membantu agar pekerjaan rumah dan kantor dapat terselesaikan, tanpa nunggu menumpuk.
2. Motivasi diri sendiri
Ilustrasi orang bahagia. (Foto: pixabay)
Carilah cara memotivasi diri sendiri saat melakukan aktivitas tatkala bekerja dari rumah. Terlebih dalam melewati masa penuh tekanan ini, penting sekali untuk memberikan penghargaan bagi diri sendiri.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memotivasi diri, salah satunya membuat daftar tugas harian.
Setelah selesai menyelesaikannya, berikan hadiah kepada diri sendiri atas keberhasilan dalam suatu pencapaian. Dengan begitu, bisa membuat jerih payah dan segala upaya positif melecutkan motivasi dan terus percaya diri saat melakukan pekerjaan dari rumah.
Tak hanya itu, cara ini bisa membantu menghilangkan tekanan rasa stres, agar bekerja bisa terus maksimal.
3. Tetap berkomunikasi
Ilustrasi berkomunikasi dengan pasangan saat physical distancing. (Foto: Pixabay.com)
Bekerja dari rumah tentu bisa membuat seseorang merasa sedikit kesepian dan terisolasi. Untuk mengatasinya, buatlah grup yang berisi teman-teman atau rekan kerja yang bisa diajak berbicara atau berbagi cerita. Lakukan cara ini acap kali merasa kesepian dan bosan.
Tetap berkomunikasi secara intens dengan orang-orang yang memiliki pikiran sama tentu sangat penting dilakukan. Banyak hal yang bisa diperbincangkan dengan teman-teman atau rekan kerja selama bekerja dari rumah, baik informasi terkait situasi terkini maupun yang lainnya.
4. Minta bantuan
Ilustrasi - Mengisolasi diri sendiri di rumah saat ada tanda-tanda corona, agar tidak menulari orang-orang sekitar termasuk keluarga. (Foto: Pixabay/congerdesign)
Tinggal di rumah sepanjang hari bukan berarti harus mengerjakan semua pekerjaan rumah sendirian. Apabila merasa terbebani lantaran menumpuknya pekerjaan rumah, tentu hal ini bisa menjadi sumber timbulnya rasa stres.
Untuk mengatasinya, mintalah bantuan dari orang lain, seperti pasangan, anak-anak, atau teman sekamar guna memudahkan menyelesaikan pekerjaan.
Namun, jika tinggal sendirian, diperlukan membuat dan mengatur jadwal antara tugas kantor dan pekerjaan rumah, agar keduanya dapat terselesaikan.
Hal ini tentu berguna untuk memaksimalkan antara pekerjaan kantor dan rumah. Dengan begitu, semua pekerjaan bisa dikelola dengan baik.
5. Hindari multitasking
Ilustrasi - bekerja dari rumah. (Foto: Antara/Pixabay)
Banyaknya pekerjaan yang dilakukan dalam satu waktu tentu bisa membuat fokus hilang. Sebaiknya, buat daftar paling prioritas sampai yang tidak penting. Cara ini berguna untuk memudahkan dalam bekerja.
Intinya, fokus dengan apa yang bisa dilakukan terlebih dahulu untuk mengurangi stres. Dengan melakukan cara tersebut, nantinya bisa menikmati bekerja dari rumah dan menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang ideal selama pandemi virus corona.
6. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Ilustrasi Meditasi. (Foto: dainiksaveratimes.com)
Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting dilakukan untuk menghilangkan rasa stres.
Banyak cara yang bisa dilakukan, seperti membaca buku, memasak, berjalan kaki, meditasi, atau mendengarkan lagu yang disukai selama beristirahat dari pekerjaan.
Untuk menghilangkan rasa stres, tentu diri sendiri juga memerlukan waktu agar kembali tenang. Sehingga, setelah pikiran tenang, bekerja bisa menjadi lebih maksimal. []
