TAGAR.id. Jakarta - Tidur pagi terjadi karena kurang maksimal istirahat pada malam hari dan kebiasaan ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh karena dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit ringan hingga penyakit berat.
Inilah dampak buruk kebiasaan tidur pagi bagi kesehatan
Penyakit jantung dan stroke
Tidur pagi hari karena kurang tidur malam hari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Kurang tidur malam meningkatkan tekanan darah sehingga jantung bekerja lebih berat.
Jika hal ini berlangsung lama maka akan berujung pada penyakit yang lebih berat hingga stroke.
Mudah lupa
Saat seseorang mendapat waktu tidur yang kurang, akan berdampak pada jaringan di tubuh.
Tidur yang berkualitas dapat membantu memperbaiki jaringan dan sel dalam tubuh.
Saat seseorang kurang tidur dan terpaksa tidur pagi hari akan berdampak pada gangguan jaringan otak.
Jika jaringan otak terganggu, maka akan mengalami kondisi lupa.
Obesitas
Apa hubungan tidur pagi dan kurang tidur dengan obesitas?
Seseorang yang begadang pada malam hari sebagian besar akan menghabiskan waktu dengan mengonsumsi makanan.
Hal ini berdampak pada peningkatan berat badan yang berlebihan.
Mood yang buruk
Jika kurang tidur pada malam hari, akan berdampak pada tidur pagi hari.
Jika demikian, mood akan terganggu seperti marah tidak jelas, mudah stres, dan depresi.
Tidur pagi membuat seseorang bangun siang sehingga saat bangun sudah kehilangan kesempatan menghirup oksigen secara maksimal.
Sehingga mengganggu mood saat bangun.
Menurunkan tingkat kesuburan
Kurang tidur berdampak pada kualitas kesuburan seseorang.
Zaman yang menuntut produktivitas tinggi berakibat pada karyawan yang sering begadang malam hari. []
Baca Juga
- Menurunkan Berat Badan vs Menurunkan Lemak
- Tips Turunkan Berat Badan untuk Remaja
- Cara Jaga Berat Badan Saat Kerja di Rumah
- Cara Mencegah Obesitas Selama di Rumah Akibat Corona