TAGAR.id, Jakarta - Bagi pasangan suami-istri (pasutri) pasti ingin memiliki momongan sesegera mungkin. Namun, nyatanya sebagian besar dari mereka ada yang sulit mendapatkan kesempatan untuk hamil. Mungkin hal itu bisa disebabkan karena kurangnya perhatian terhadap makanan yang dikonsumsi, sehingga berpotensi menghalangi proses kehamilan.
Menurut dokter spesialis kandungan Dr. Thomas Chayadi, Sp.OG, makanan yang bisa mempercepat kehamilan harus mengandung makronutrien dan mikronutrien seimbang. Anda juga disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh berlebihan karena dapat menghambat perkembangan sel telur.
Bagi Anda yang ingin cepat hamil, ada baiknya mengurangi konsumsi daging merah, makanan berminyak, dan berlemak tinggi. Ini disebabkan karena makanan tersebut bisa menurunkan kesuburan wanita.
Berikut Tagar rangkum dari berbagai sumber makanan sehat yang ampuh mempercepat kehamilan.
1. Sayuran Hijau
Kenapa Brokoli Kurangi Risiko Kanker Usus? | Ilustrasi brokoli. (Foto: Methodology)
Dikutip dari parents, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, arugula hingga sayuran berdaun gelap lainnya mampu meningkatkan ovulasi. Sebab, makanan sehat ini memiliki kandungan vitamin B dan folat.
Bila istri ingin cepat hamil, Anda bersama suami harus makan sayuran hijau secara rutin. Pria yang terpenuhi asupan folat, tentu akan membuat sperma lebih sehat dan terhindar masalah genetik pada sang buah hati nantinya.
2. Ikan Salmon
Ilustrasi Ikan Salmon. (Foto: Pixabay/robsonmelo)
Ikan salmon memiliki asam lemak esensial dan omega-3 yang sangat tinggi, sehingga baik untuk dikonsumsi pasangan suami-istri demi meningkatkan kesuburan. Kandungan nutrisi pada ikan salmon juga nyatanya bisa membantu perkembangan janin di dalam kandungan.
3. Minyak Zaitun
Minyak Zaitun. (Foto: Pixabay/stevepb)
Minyak zaitun dipercaya mampu mempercepat kehamilan karena bahan alami ini berkhasiat meningkatkan dan menyehatkan kesuburan pada pasangan suami-istri. Dikutip dari Daily Mail, sebuah studi di University of Southampton menyebutkan diet yang menggunakan minyak zaitun dapat meningkatkan potensi kehamilan hingga mencapai 40 persen. Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 pada minyak zaitun juga mampu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma.
4. Pisang
Ilustrasi Pisang. (Foto: Pixabay/Couleur)
Pisang disebut-sebut ampuh meningkatkan kesuburan wanita. Kandungan asam folat dan vitamin B6 yang tinggi bisa membantu melancarkan siklus menstruasi.
Bila menstruasi lancar tentu potensi kehamilan akan terjadi. Begitu juga sebaliknya, siklus menstruasi yang sering terhambat dapat menghambat kesuburan rahim. Zat besi, kalium, dan kalori yang ada pada pisang juga bisa mendukung kehamilan sehingga bagi pasutri yang ingin segera memiliki momongan sebaiknya konsumsi pisang secara rutin.
5. Telur
Ilustrasi Telur. (Foto: Pixabay/varintorn)
Telur salah satu makanan yang dapat membantu kesuburan pria dan wanita. Bagi wanita yang sedang hamil sangat dianjurkan untuk konsumsi telur secara rutin guna memperkecil potensi bayi lahir cacat.
Memperbanyak konsumsi telur sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin mempercepat proses kehamilan. Ini karena telur kaya akan kandungan asam lemak omega-3, vitamin D, asam folat dan kolin. []
Baca juga:
- Daftar Makanan Sehat untuk Orang Tua Usia 40 Tahun
- Makanan Sehat untuk Orang Tua Usia 50 Tahun ke Atas