Jakarta – Menangis merupakan hal yang wajar baik bagi perempuan maupun laki-laki sekalipun. Namun, tahukah kalian jika ternyata menangis juga mempunyai pengaruh yang baik terhadap kesehatan kita.
Mungkin bagi sebagian orang menangis merupakan hal yang tabu dan orang yang menangis dianggap lemah. Pandangan semacam ini haruslah segera dihilangkan karena hanya sebuah opini belaka tanpa dasar yang jelas.
Orang yang bisa mengekspresikan dirinya dengan menangis justru mempunyai mental yang kuat karena sudah berhasil melepaskan emosinya yang tak baik tersebut. Dengan mengekspresikan dirinya seseorang bisa terhindar dari stres dan beban pikiran yang tak seharusnya mereka pikirkan.
Terlalu memendam emosi yang berat dalam waktu lama justru sangatlah berbahaya untuk kesehatan kalian. Tak sedikit terdengar kabar jika ada orang yang mengalami gangguan akibat tak bisa melampiaskan emosi negatif yang mereka miliki.
Oleh karena itu meskipun kalian masih belum bisa untuk berekspresi dengan menangis, sebaiknya kalian mencoba mengekspresikan diri kalian. Jangan pernah memendam emosi negatif di dalam diri kalian bisa membicarakannya dengan orang lain supaya merasa lebih lega.
Namun, meskipun menangis bisa meredakan emosi kalian sebaiknya jangan terlalu berekspresi dengan menangis. Meskipun melegakan kalian tetap harus mencari penyelesaian masalah tersebut supaya bisa benar-benar menyelesaikan masalah yang sedang kalian alami. Berikut merupakan beberapa manfaat menangis bagi kesehatan yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Mengurangi stres
Pertama adalah mengurangi stres, dengan menangis segala emosi yang dipendam dalam diri kalian akan ikut terlampiaskan. Oleh karena itu menangis bisa mengurangi stres yang dialami oleh tubuh kalian akibat terlalu banyak beban pikiran.
- Baca Juga: 6 Manfaat Mint untuk Kesehatan
Seperti yang kita ketahui jika seseorang mengalami stres maka keseimbangan tubuh mereka akan terganggu. Hal ini akan mengganggu aktivitas dan juga metabolisme tubuh kalian sehingga mudah terserang penyakit.
2. Meredakan nyeri
Meskipun identik dengan masalah emosi yang dialami oleh seseorang, menangis juga kerap terjadi ketika seseorang terluka. Tak sedikit orang yang mengalihkan rasa sakit dan nyeri yang mereka alami dengan cara menangis yang terbukti berhasil.
- Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Edamame bagi Kesehatan
Dalam sebuah penelitian menjelaskan jika menangis membantu tubuh melepaskan oksitosin dan endorfin. Kedua cairan tersebut dapat mengurangi rasa sakit baik fisik maupun emosional serta dapat meningkatkan perasaan sejahtera.
3. Meningkatkan mood
Jika sebelumnya menangis bisa menghilangkan stres maka hal tersebut juga bisa menaikan mood pada diri seseorang. Stres merupakan salah satu penyebab tubuh kehilangan moodnya dalam melakukan aktivitas, oleh sebab itu jika kalian tidak mengalami stres maka akan membantu menaikan mood pada diri kalian.
Peningkatan mood setelah menangis telah diteliti dan terbukti kebenarannya. Oksitosin dan endorfin yang dihasilkan setelah seseorang menangis terbukti memberikan rasa nyaman pada tubuh, dengan demikian hal ini juga akan membantu meningkatkan mood pada diri.
4. Membersihkan mata
Mata menjadi salah satu dari lima indera penting yang dimiliki oleh tubuh manusia, oleh sebab itu sebaiknya kita menjaga kesehatan mata kita. Menangis ternyata bisa membantu merawat kesehatan mata kita karena kandungan yang terdapat dalam cairan air mata.
- Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Lemon untuk Kesehatan
Dengan menangis mata akan mengeluarkan air mata lebih banyak yang sangat bagus untuk membunuh kuman. Kandungan lysozyme dalam air mata terbukti ampuh melawan 90-95 persen bakteri dalam waktu singkat.
5. Membantu tidur
Sebagian besar orang mengalami masalah kesulitan tidur karena beban pikiran yang mereka hadapi. Karena menangis mampu meredakan beban pikiran tersebut, maka hal ini juga akan membantu mempercepat kalian dalam proses tidur di malam hari.
Dalam sebuah penelitian juga dijelaskan jika menangis pada bayi membantunya mempercepat dan membuat tidur bayi lebih nyenyak. Meskipun belum dibuktikan pada orang dewasa, namun karena bisa meredakan stress menangis mungkin bisa membuat mood kembali baik dan mempercepat proses tidur.
(Dimas Rafika)
