Jakarta – PPKM atau Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat kembali diperpanjang hingga 16 Agustus 2021. Hal itu disampaikan oleh Menteri Koordinator Bidang Maritim dan Investasi (Menko Marves), Luhut Panjaitan dalam siaran pers yang dilakukan secara virtual, Senin, 9 Agustus 2021.
Pandemi Covid-19 yang belum usai ini, memang mengharuskan masyarakat untuk patuh menjaga protokol kesehatan dan patuh terhadap peraturan pemerintah untuk tidak melakukan mobilitas keluar rumah jika itu tidak penting. Meski pada dasarnya, ada sejumlah kelonggaran dalam peraturan PPKM, namun pemerintah tetap mengimbau masyarakat, untuk melakukan mobilitas seperlunya.
Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh masyarakat selain menjaga protokol kesehatan adalah menjaga imun atau daya tahan tubuh agar tetap sehat dan tidak mudah tertular virus Covid-19.
Baca Juga:
Kenali 5 Tanda Imun Tubuh Menurun yang Perlu Diwaspadai
Berikut ini, ada beberapa tips menjaga imun tubuh selama perpanjangan PPKM.
- Berpikir Positif
Tidak hanya kesehatan tubuh, kesehatan mentalpun juga berdampak pada imunitas manusia. Pembatasan sosial yang diterapkan oleh pemerintah sejauh ini, memang kerap kali membuat penat karena masyarakat begitu dibatasi untuk beraktivitas.
Oleh karena itu, diperlukan pikiran positif untuk menghadapi kondisi di masa pandemi ini agar imun tetap bagus.
- Olahraga
Meski kegiatan di luar rumah dibatasi, olahraga tetap harus berjalan dengan baik. Olahraga sangat penting, karena olahraga juga bisa membantu menjaga raga dan juga kesehatan jiwa. Cukup dengan olahraga rutin selama 30 menit sehari di lingkungan rumah. Seperti misalnya, lari pagi, bersepeda, atau stretching.
- Istirahat Cukup dan Makan Sehat
Istirahat yang cukup juga sangat diperlukan untuk menjaga imunitas tubuh. Sering kali, pekerjaan yang menumpuk membuat orang lupa akan tidur. Perlu diketahui, tidur yang ideal itu 7-8 jam perhari. Selain itu, harus juga didukung dengan makan, makanan sehat dan bergizi, agar imunitas tetap terjaga dengan baik. []
Baca Juga:
6 Makanan dan Minuman yang Menurunkan Imun Tubuh
