Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan

Nanas juga mengandung antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang bisa membantu mengurangi peradangan.
Ilustrasi. (Foto: Tagar/Ist)

TAGAR.id, Jakarta - Sebagian orang memilih untuk menghindari jus nanas karena tak suka rasanya, tapi ada juga yang sangat menyukainya karena pecinta jus nanas merasa minuman ini sangat menyegarkan.

Namun, tahukah Anda? Selain rasanya yang segar, jus nanas memiliki banyak manfaat yang akan membuat tubuh sehat.

Seorang penulis buku 'The Easy Diabetes Cookbook', Mary Ellen Phipps menyebutkan nutrisi yang terdapat dalam buah nanas di antaranya Vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6.

"Nanas kaya akan vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6," kata Phipps, dikutip dari The Healthy.

Phipps menambahkan semua itu memiliki peran untuk menyembuhkan luka.

"Semua ini berperan dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat," ujarnya menjelaskan.

Lebih dari itu, nanas juga mengandung antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang bisa membantu mengurangi peradangan.

Namun, jus yang dikonsumsi tidak boleh sembarang jus. Jus nanas yang terbaik adalah mengandung air dan tidak memakai tambahan gula.

Selain mengandung banyak nutrisi, jus nanas juga bisa bermanfaat bagi kesehatan.

Lacy Ngo, penulis 'The Nourishing Meal Builder' menyebutkan bahwa nanas bisa menjadi sumber antioksidan vitamin A dan vitamin C.

"Diet tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko banyak penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker," katanya.

Faktanya, antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam melawan penyakit.

"Untuk mendapatkan beragam antioksidan ini, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran setiap kali makan. Jus nanas adalah salah satu cara lezat untuk menambahkan lebih banyak antioksidan luar biasa ini ke zaman kita," tutur Ngo.

Selain sebagai sumber antioksidan, jus nanas juga diketahui baik untuk saluran pernapasan.

"Bromelain dan antioksidan telah dikaitkan dengan peningkatan gejala alergi musiman dan pengendalian asma," tambah Ngo.

Manfaat dari bromelain tidak berhenti sampai di sana.

"Penelitian menunjukkan, bromelain dapat membantu mengurangi efek gastrointestinal negatif bagi orang-orang dengan gangguan GI, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi terhadap kanker, dan banyak lagi," ujar Phipps.

Konsumsi jus nanas yang berlebihan justru akan menimbulkan efek samping dapat mengiritasi lapisan dalam karena refluks asam.

Untuk itu, minumlah dalam jumlah cukup dan konsultasikan kepada dokter jika terjadi keluhan. []


Baca Juga



Berita terkait
Terkesan Sama, Ini Perbedaan Jus dan Smoothie
Baik jus atau smoothie keduanya sama-sama memberikan manfaat untuk kebutuhan nutrisi tubuh dan juga kesehatan.
10 Jenis Buah yang Tidak Boleh Dikombinasikan untuk Jus
Sebagian orang mungkin malas mengonsumsi buah dalam bentuk utuh, sehingga diolah menjadi jus. Tapi tidak semua jenis buah itu bisa dikombinasikan.
Jus dan Smoothie, Mana yang Lebih Sehat?
Salah satunya dengan cara mengolah buah dan sayur menjadi menu yang tidak membosankan, seperti membuat sajian minuman seperti smoothie atau jus.
0
Stabilkan Berat Badan dengan Konsumsi Makanan yang Bergizi Seimbang
Selain menjaga asupan nutrisi dan pola makan yang sehat, tetap aktif dapat membantu Anda untuk memiliki berat badan yang sehat atau ideal.