TAGAR.id, Jakarta – Minum teh adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari yang produktif, karena minum teh di pagi hari terbukti dapat membangkitkan suasana hati. Lebih dari itu, penelitian telah membuktikan bahwa teh memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berdasarkan penelitian 8 dari 10, keluarga di Amerika Serikat memilih minum teh dibandingkan dengan kopi setiap pagi. Hal itu dikarenakan teh lebih lebih sehat dikonsumsi di pagi hari.
Selain itu, minuman aromatik ini juga memiliki kandungan kafein yang lebih rendah, sehingga cocok untuk semua usia. Berikut manfaat minum teh di pagi hari.
1. Melawan radikal bebas
Radikal bebas adalah sebutan untuk sel-sel rusak yang dapat menyebabkan kondisi negatif tertentu. Jika dibiarkan saja, radikal bebas dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti diabetes, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, kanker dan lain sebagainya.
Kandungan antioksidan pada teh dapat membantu menstabilkan radikal bebas, sekaligus mencegah pembentukan radikal bebas. Oleh karena itu, meminum teh hijau dan teh hitam sangat direkomendasikan, karena senyawa polifenol pada teh mengandung antioksidan 10 kali lebih banyak dibandingkan buah dan sayuran.
2. Memberi energi tanpa efek samping
Kopi telah terbukti memiliki antioksidan yang lebih kuat dari pada teh. Namun, kandungan kafein pada kopi juga jauh lebih tinggi dibandingkan dengan teh. Oleh sebab itu, minum kopi dapat memicu kegelisahan.
Kandungan kafein pada teh mampu memberikan dorongan energi tanpa ada efek samping. Tidak seperti kopi yang mengandung banyak kafein, sehingga dapat mengacaukan kadar adrenalin dalam tubuh. Artinya, meminum teh secukupnya setiap hari mampu meningkatkan energi tanpa khawatir efek samping dari kafein.
3. Menghilangkan stres
Teh mengandung asam amino yang disebut L-theanine yang memberikan efek menenangkan. Sebuah studi menemukan bahwa teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kortisol pada seseorang yang mengalami stres sebesar 47 persen. Selain itu, teh juga memiliki kandungan kafein rendah, sehingga tidak perlu khawatir akan gelisah setelah mengonsumsinya.
4. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat minum teh di pagi hari dapat membantu seseorang untuk lebih fokus dalam bekerja. Khasiat ini berasal dari kandungan L-theanine dan kafein dalam teh. Sebab, kandungan L-theanine dan kafein dapat membantu meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh, sekaligus memicu otak untuk menghasilkan lebih banyak gelombang alfa. Kombinasi inilah yang membantu meningkatkan fungsi otak, terutama memori dan fokus.
5. Menyehatkan untuk kulit
Minum teh di pagi hari secara rutin sangat menyehatkan untuk kulit. Teh hijau maupun teh hitam, keduanya memberikan manfaat yang baik bagi tubuh terutama kesehatan kulit. Sebab, kandungan antioksidan pada teh sangat baik untuk menutrisi kulit menjadi lebih sehat.
(Fadhil Ramadhan)
Baca Juga :
- Resep Es Teh Yakult
- 5 Resep Salad Enak, Praktis dan Menyehatkan
- Resep Membuat Kue Geplak Camilan Unik Khas Betawi
- Teh Vs Kopi, Lebih Dulu Mana yang Populer?