TAGAR.id, Jakarta - Insomnia atau kesulitan tidur menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap kali dikeluhkan oleh banyak orang. Bila kondisi ini dibiarkan tentu akan berisiko pada kesehatan tubuh.
"Keluhan yang biasa dialami seseorang dengan insomnia adalah sulitnya masuk tidur atau sulit mempertahankan tidur. Kadang juga disertai dengan seringnya terbangun di malam hari dan adanya kualitas tidur yang buruk," kata Dokter Valentino Budi Satrio sekaligus influencer melalui channel YouTube resminya dr. Valentino, seperti yang dikutip Tagar, Rabu, 2 September 2020.
Kata dr. Valentino, seseorang yang berisiko mengalami insomnia biasanya mereka yang memiliki gangguan organik, seperti gangguan endokrin, dan penyakit jantung. "Kedua, adanya gangguan psikiatrik seperti gangguan psikotik, gangguan depresi, gangguan cemas, dan gangguan zat akibat psikoaktif," ucap dia.
Berikut penyebab insomnia menurut dr. Valentino:
- Sering bekerja di malam hari
- Jam kerja tidak stabil
- Konsumsi alkohol, kafein, atau zat adiktif berlebihan
- Efek samping obat
- Kerusakan otak seperti encephalitis, stroke, dan juga penyakit Alzheimer
Dia menuturkan seseorang yang mengalami insomnia memiliki ciri-ciri khusus yaitu mata cekung dan tampak lelah. Seseorang dikatakan insomnia bila mereka mengalami keluhan adanya kesulitan masuk tidur atau mempertahankan tidur, dan kualitas tidur yang buruk. Gangguan tersebut biasanya terjadi minimal tiga kali seminggu selama satu bulan.
"Ketiga adanya gangguan isi pikiran (preokupasi), tidak bisa tidur dan peduli yang berlebihan. Keempat, ketidakpuasan terhadap kuantitas dan kualitas tidur kamu mempengaruhi fungsi sosial dan pekerjaan kamu," tutur dr. Valentino.
Adapun cara mengatasi masalah kesehatan ini, sebagai berikut:
- Atasi faktor risiko yang dialami seperti gangguan psikotik, gangguan depresi dan cemas dengan berkonsultasi ke psikiater.
- Memulai pola hidup sehat.
- Atasi penyebab atau masalah insomnia.
- Konsultasikan ke dokter untuk pemberian obat-obatan. []
Baca juga:
- Waspadai Penyebab Pusing Mendadak Saat Ingin Berdiri
- Kenali Penyebab dan Cara Aman Mengatasi Miss V Gatal