Jakarta - Melahirkan dengan menjalani operasi caesar membutuhkan waktu pemulihan yang lebih lama. Banyak hal yang harus diperhatikan, bahkan ada beberapa pantangan yang harus dilakukan.
Sesaat setelah operasi caesar, tidak akan langsung diizinkan untuk pulang ke rumah dan menghabiskan beberapa hari untuk dirawat di rumah sakit.
Rata-rata wanita membutuhkan waktu sekitar 3 bulan untuk kembali pulih setelah operasi. Tentu, jika anjuran dilakukan dengan benar dan pantangan dihindari jauh-jauh.
Berikut Tagar rangkumkan pantangan aktivitas fisik setelah operasi caesar.
1. Melakukan Aktivitas Fisik
Tidak diperbolehkan untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang berat, seperti senam aerobik, bersepeda, dan berenang. Tapi, bukan berarti duduk atau berdiam seharian di rumah. Bisa melakukan aktivitas fisik yang membuat tubuh tetap bergerak seperti jalan kaki.
2. Berhubungan Seksual
Para ahli menganjurkan tidak melakukan hubungan seks dalam waktu 6 minggu setelah operasi. Ketika itu, rahim telah pulih kembali dan biasanya perdarahan sudah berhenti sepenuhnya.
Selain itu, perubahan hormon yang terjadi setelah operasi caesar akan membuat kurang bergairah. Tubuh butuh waktu untuk mengembalikannya menjadi normal.
3. Kurang Tidur
Meski memang sulit untuk mengatur waktu tidur karena harus merawat bayi dan memberikannya ASI eksklusif. Untuk itu harus pintar mencari waktu luang untuk beristirahat.
4. Membawa Barang yang Berat
Hindari membawa barang yang beratnya melebihi bayi, sebab hal ini akan memengaruhi luka operasi.
Pantangan Merawat Luka Operasi Caesar
1. Tidak Menjaga Kebersihan Diri
Hal yang harus diingat ketika telah diizinkan pulang oleh dokter adalah menjaga luka operasi agar tetap bersih.
Tidak perlu mengganti perban luka jahitan sendiri, biasanya akan dilakukan ketika kontrol ke dokter, yang perlu dilakukan hanyalah menjaga kebersihan diri.
Biasakan untuk mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, serta memastikan bahwa area luka tetap bersih.
2. Membasahi Luka Bekas Operasi
Jahitan operasi caesar akan dicabut 2-3 minggu pasca operasi. Untuk itu harus menjaga agar jahitan tetap kering, sehingga pemulihan luka akan cepat terjadi.
Pantangan Makanan dan Minuman
1. Diet Ketat
Tak ada makanan atau minuman yang benar-benar harus dihindari. Tetap melakukan diet yang sehat sudah cukup membantu proses pemulihan.
Hindari melakukan diet ketat setelah operasi caesar. Meskipun menginginkan berat badan kembali normal. Menjalani diet ketat tidak hanya membuat proses pemulihan semakin lama, tetapi juga memengaruhi kualitas ASI.
2. Kurang Makan Serat dan Kurang Minum
Banyak yang mengalami sembelit atau sulit BAB sesaat setelah operasi. Hal ini akan membuat tidak nyaman. Apalagi ketika mengejan (ngeden) lebih keras, akan menimbulkan rasa sakit pada luka operasi.
Untuk mencegah hal ini, perbanyak makan makanan berserat dan minum air putih yang cukup. []
