Jakarta - Imbauan melakukan aktivitas di rumah hingga physical distancing untuk menghindari penyebaran virus Corona atau Covid-19, ternyata membuat kebanyakan masyarakat merasa bosan. Sehingga, mereka memilih menyempatkan waktu untuk tidur siang.
Selain terasa rileks, meluangkan waktu untuk tidur siang sejenak saja sebenarnya memiliki banyak manfaat. Namun perlu diingat, kegiatan tersebut juga perlu diatur waktunya agar badan tidak merasa lesu saat bangun.
Dilansir dari laman Health.com dan Web MD, berikut Tagar berikan ulasan mengenai manfaat tidur siang.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Tidur siang ternyata bermanfaat untuk menurunkan kadar tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Applied Physiology membuktikan kebiasaan istirahat di siang hari mampu menurunkan risiko penyakit terkait dengan hipertensi sebesar 37 persen.
Kegiatan tersebut cocok dilakukan bagi pasien yang mengalami masalah kesehatan degeneratif. Terlebih saat menjalankan physical distancing, waktu ini bisa dimanfaatkan untuk tidur siang.
2. Meningkatkan Kemampuan Memori
Sebuah studi menunjukkan jika istirahat pada siang hari selama 30 menit sangat berpengaruh terhadap kerja otak. Dari hasil sebuah tes itu juga membuktikan, jika mereka yang tidur siang memiliki kognitif memori dan tingkat kewaspadaan lebih tinggi. Sedangkan mereka yang tidak tidur siang pasti mengalami tingkat stress dan kelelahan yang drastis.
3. Memperbaiki Mood
Tidur siang bisa membantu meredakan perasaan sedih atau marah akibat suatu hal. Sebuah studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation mengatakan istirahat di siang hari bisa memperbaiki mood. Bahkan, hanya sekedar membaringkan badan dan memejamkan mata saja, ternyata manfaatnya juga akan sama.
4. Meningkatkan Kreativitas
Tidur siang bisa membantu seseorang untuk meningkatkan kreativitasnya. Bahkan, para pekerja seni di rumah sangat disarankan untuk melakukan kegiatan tersebut.
Salah satu pendiri Sleep for Success Rebecca Robbins mengatakan istirahat di siang hari mampu membuat tingkat kreativitas lebih tinggi. "Ini seperti membersihkan sarang laba-laba di otak Anda agar kembali bekerja optimal," kata Rebecca Robbins. []
Baca juga:
- Tips Asyik Manfaatkan Waktu Isolasi Corona di Rumah
- Pentingnya Jaga Jarak Mencegah Sebaran Virus Corona
