TAGAR.id, Jakarta - Membaca buku adalah aktivitas yang sangat bermanfaat dan positif bagi siapapun karena dapat meningkatkan kemampuan diri dan menambah ilmu pengetahuan.
Memang bagi sebagian orang membaca buku merupakan kegiatan yang paling membosankan karena tidak mendapatkan maksud atau makna dari yang dibaca.
Tapi tahukah kamu ternyata membaca buku sebelum tidur dapat meningkatkan kesehatan dan kreativitas diri seseorang.
Berikut ini manfaat membaca buku sebelum tidur yang perlu kamu ketahui.
Studi penelitian menunjukkan jika seseorang membaca buku 30 menit sebelum tidur maka dapat membuat tekanan darah dan detak jantung stabil sehingga dapat mengurangi stres sebelum tidur yang berdampak pada gangguan tidur.
Mengasah rasa empati
Membaca buku sama dengan melakukan meditasi, menenangkan diri, fokus pada bacaan.
Membaca buku membuat fokus dan single tasking sehingga pikiran lebih rilek.
Membaca buku juga dapat melatih emosi dan memahami hubungan dan komunikasi dengan orang lain
Mempertajam kemampuan otak
Membaca buku dapat melatih otak sehingga dapat melakukan berbagai macam fungsi bersamaan seperti penglihatan, bahasa, nalar, imajinasi, dan sebagainya.
Orang yang suka baca buku juga memiliki kosakata yang beragam dan pengetahuan yang lebih tinggi.
Meningkatkan kualitas tidur
Membaca buku sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih rilek dan meningkatkan kualitas tidur.
Membaca buku juga mengakibatkan otot lebih santai sehingga tubuh yang rilek berdampak pada rasa kantuk.
Merangsang kreativitas
Membaca buku meningkatkan kemampuan otak, memunculkan imajinasi, dan meningkatkan kosakata seseorang.
Maka dari itu, seseorang yang sering membaca buku memiliki daya kreatif yang tinggi dan memiliki sudut pandang yang luas dalam memahami suatu masalah. []
Baca Juga
- Tips Supaya Tidur Cepat
- Tips Agar Tidur Teratur
- Tips Menjaga Kesehatan dengan Mengatur Jam Tidur
- Tips Menghindari Sulit Tidur di Malam Hari