Tips Agar Tidur Teratur

Tips tidur cukup agar menjaga imun serta jiwa dan raga.
Ilustrasi Tidur. (Foto:Tagar/Pixels/Andrea Piacquadio)

Jakarta - Seringkali kaum muda tidur tak teratur, meskipun tidak ada kegiatan yang berarti. Padahal, tidur tidak teratur bisa mempengaruhi kesehatan jiwa dan raga. Selain itu juga bisa menurunkan imun.

Padahal di masa seperti ini, imun sangatlah penting agar tidak mudah sakit dan terpapar virus corona.

Baca Juga

3 Hal yang harus dan Jangan Dilakukan Setelah Bangun Tidur

Untuk itu, berikut ini ada beberapa tips memperbaiki pola tidur.

  • Buat rutinitas tidur
  • Konsisten dengan rutinitas tidur yang dibuat
  • Hindari memencet tombol snooze pada alarm di pagi hari
  • Perhatikan makanan dan minuman sebelum tidur
  • Ciptakan lingkungan ruang tidur yang nyaman
  • Atur pencahayaan kamar
  • Patuhi tidur siang
  • Lakukan aktivitas yang membuat rilex pada malam hari
  • Atur jadwal yang tepat untuk aktivitas fisik

Tips di atas bisa diterapkan dari sekarang untuk menjaga tubuh tetap vit. []

Baca Juga

Puasa Sehat, Jangan Tidur Habis Makan Sahur

Berita terkait
Tips Supaya Tidur Cepat
Pola tidur yang buruk bisa memengaruhi banyak hal, lho! Mulai dari fungsi otak, kemampuan mengingat, mood, hingga emosi.
Berapa Banyak Jam Tidur CEO Sukses Dunia?
Berikut pola tidur yang dilakukan oleh 7 CEO sukses ini yang dikutip Tagar dari Ceoworld.
5 Khasiat Mujarab Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
Di masa pandemi Covid-19, minum air putih efektif meningkatkan kebugaran tubuh juga meninggatkan imunitas.
0
Tips Agar Tidur Teratur
Tips tidur cukup agar menjaga imun serta jiwa dan raga.