Luna f(x) Diet dengan Meminum Air Perasan Lemon

Dengan minum air lemon, Luna tidak akan mudah lapar, dapat mengurangi makanan, dan mengurangi lemak dalam tubuh.
Luna f(x). (Foto: Tagar/Ist)

Jakarta - Meminum air putih dapat mencegah tubuh dari dehidrasi dan bagus pula juga untuk menurunkan berat badan. Namun, apakah Anda pernah mendengar air dengan perasan jeruk juga dapat menurunkan berat badan?

Lemon memiliki rasa asam, tetapi menyegarkan. Tidak heran lemon kerap dipakai untuk minuman di cafe-cafe, sebagai penambah rasa asam atau hiasan pada gelasnya.

Untuk tubuh sendiri, lemon sangat dibutuhkan karena kandungan vitamin C di dalamnya yang berguna untuk kulit dan wajah. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu jus lemon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C. Dimana jumlah harian yang disarankan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram.

Manfaatnya akan berlipat apabila dicampurkan dengan air putih. Hal ini dipercaya karena dengan meminum air saja sudah dapat mencegah dehidrasi dan kecukupan air dalam tubuh itu dapat mengurangi jumlah kalori. Berdasarkan penelitian dari Frontiers in Nutrition memperlihatkan bahwa meningkatkan kebutuhan cairan dapat membantu membakar lemak.

Dilansir dari laman Healthline, penelitian yang menggunakan objek pada tikus yang diberi makan berlebihan untuk menginduksi obesitas, telah menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon terbukti dapat mengurangi penambahan berat badan.

Dalam studi tikus ini, senyawa antioksidan juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin, dua faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.

Sementara hasil yang sama perlu dibuktikan pada manusia, bukti anekdotal kuat bahwa air lemon mendukung penurunan berat badan. Walaupun belum diketahui faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan ini karena seseorang hanya minum lebih banyak air dan merasa kenyang atau jus lemon itu sendiri.

Namun, diet dengan meminum perasan air lemon ini telah dilakukan oleh Luna dari grup f(x), seorang penyanyi asal Korea Selatan. Sebelum perilisan lagu barunya, idol Korea biasa melakukan diet ketat agar penampilannya sempurna di atas panggung, maka tidak jarang mereka hanya mengosumsi sedikit makanan dan memperbanyak meminum air.

Luna mengatakan minum air di pagi hari setelah bangun tidur merupakan sebuah keharusan. Bahkan sebelum berangkat bekerja dia mempersiapkan 1,5 liter botol air mineral dan menyisihkan ¼ air mineral untuk dicelupkan dengan teh kantong. Setelah itu dicampurkan dengan botol 1,5 liter tadi bersama dengan perasan air lemon. Dalam sehari dia harus menghabiskannya 2 botol.

Dengan begitu dia tidak akan mudah lapar, dapat mengurangi makanan, dan mengurangi lemak dalam tubuh. Luna mengatakan poin penting agar penampilannya terlihat bagus menjelang perilisan lagu baru yaitu mengurangi pembengkakan, kadar garam, dan edema dengan melakukan diet dan olahraga.

Dia mengakui diet ini tidak cukup sehat karena dia juga membatasi asupan makanan dengan hanya mengonsumsi buah-buahan seperti stroberi, pisang, tomat, kesemek kering, dan jus apel. Untuk kebutuhan karbohidrat dia menyantap 2 ubi rebus. Maka dari itu, dia tidak menyarankan untuk penderita anemia untuk melakukan diet ini. []

(Sekar Aqillah Indraswari)


Baca Juga


Berita terkait
Tips Diet Sehat Ala Soyou Sistar
Jika melakukan diet, hindari melakukan usaha yang terlalu berlebihan dan memberatkan di awal.
Tips Diet Ala Yulia Baltschun
Banyak orang gagal diet bukan karena tidak mendapatkan hasil, melainkan karena durasi yang tidak rasional.
Tips Memulai Diet ala Edsa Estella
Viral setelah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 54 kg dalam kurun waktu 10 bulan.
0
Video Jokowi 'Menghadap' Megawati Sangat Tidak Elok Dipertontonkan
Tontonan video Presiden RI Joko Widodo (Jokowi) yang sedang bertemu dengan Ketua Umum PDIP, Megawati Soekarno Putri, sangat tidak elok.