UNTUK INDONESIA
Efek Buruk Kebanyakan Minum Kopi
Kopi salah satu minuman favorit di kala sedang bersantai atau kondisi stres. Namun, jika kebanyakan minum kopi bisa berisiko buruk untuk kesehatan.
Ilustrasi Kopi. (Foto: Pixabay/Pexels)

Jakarta - Bagi kebanyakan orang, kopi salah satu minuman favorit di kala sedang bersantai atau kondisi stres. Tanpa disadari kebanyakan minum kopi, ternyata bisa membahayakan kesehatan tubuh. 

Memang kopi memiliki banyak manfaatnya, seperti meningkatkan stamina, Membakar lemak di tubuh, menurunkan risiko diabetes tipe 2, hingga meningkatkan energi. Manfaat ini bisa dirasakan jika dikonsumsi tidak berlebihan. 

Berikut Tagar rangkum dari berbagai sumber mengenai efek buruk kebanyakan minum kopi. 

1. Insomnia

Beberapa penelitian menyebutkan jumlah kafein tinggi yang dikonsumsi membuat Anda susah tidur. Bila sudah mengonsumsi kopi berlebihan tentu akan mengurangi waktu istirahat. Disarankan bagi Anda yang sudah lanjut usia (lansia), jangan minum kopi di saat sore hari karena hal itu akan mengganggu kualitas tidur. 

2. Jantung Berdetak Cepat

Minum kopi berlebihan akan membuat jantung berdetak sangat cepat. Beberapa studi mengatakan terlalu banyak konsumsi kopi akan menyebabkan fibrilasi atrium atau irama detak jantung yang berubah pada anak muda. 

Jantung yang berdetak cepat juga menyebabkan pusing hingga pingsan. Dilansir dari jurnal Frontiers in Psychiatry, dokter menyarankan untuk menghentikan konsumsi kafein bagi mereka yang jantungnya berdetak cepat setelah minum kopi.

3. Tekanan Darah Tinggi

Minum kopi berlebihan bisa berisiko pada meningkatnya tekanan darah. Itu disebabkan karena adanya efek dari stimulasi pada sistem saraf. Bila tekanan darah sudah meningkat, tentu bisa berakibat pada serangan stroke dan jantung.   

4. Gelisah dan Cemas

Kebanyakan konsumsi kafein bisa menimbulkan rasa gelisah dan cemas. Dilansir dari healthline, batasan konsumsi kafein yang bisa diterima tubuh setiap harinya sekitar di bawah 1.000 miligram. 

Jika sudah melebihi batas tersebut, tentu akan menimbulkan gelisah, cemas, gugup, dan stres meningkat. American Psychiatric Association mengatakan gangguan kecemasan yang disebabkan karena kafein bisa berakibat pada gangguan mental. 

5. Mengancam Kesehatan Lambung

Kesehatan lambung bisa terganggu karena kebanyakan minum kopi. Sebab, kopi ini memiliki rasa asam sehingga bagi siapa yang memiliki masalah lambung, disarankan menghindari mengonsumsi minuman tersebut. 

Bila Anda mengonsumsi minuman dalam keadaan perut kosong, risiko terburuknya penyakit asam lambung bisa langsung menghampiri Anda. Dalam kondisi tersebut, cairan asam tidak bisa untuk mencerna makanan dan akhirnya menggenang di lambung. Cairan asam inilah yang nantinya akan merusak lapisan lambung Anda, jika hal itu terjadi secara terus-menerus. []

Baca juga:

Berita terkait
Risiko Olahraga Pakai Masker di Era New Normal
Meski masker bisa meminimalisir penyebaran virus Corona atau Covid-19, alat pelindung wajah ini bisa berdampak buruk saat berolahraga.
Risiko Masker Kain Bagi Anak Usia di Bawah Dua Tahun
Masker kain ternyata tidak diperkenankan digunakan oleh anak-anak khususnya yang berusia di bawah dua tahun. Berikut penjelasannya.
Daftar Makanan dan Minuman Penyebab Sakit Gigi
Tanpa disadari ada beberapa jenis makanan dan minuman yang menjadi penyebab sakit gigi. Berikut daftar makanan dan minuman yang harus dihindari.
0
Kata Dewan soal Ramai Warga Tamiang Tak Punya Akta Kelahiran
Disdukcapil Aceh Tamiang mencatat 147.324 warga Aceh Tamiang belum memiliki akta kelahiran.