TAGAR.id, Jakarta - Selain dijadikan sajian minuman sehat saat dalam program diet, smoothie juga bisa dijadikan pilihan sebagai menu minuman sehat ketika sarapan.
Anda bisa menikmati smoothie dengan memadukan berbagai macam buah maupun sayuran, seperti menu smoothie pisang dan bayam.
Pembuatan smoothie pisang dan bayam juga dapat ditambahkan dengan susu kedelai sebagai sumber protein yang diperlukan tubuh.
Berikut resep membuat smoothie pisang dan bayam, sebagai minuman sehat saat dalam program diet yang dikutip dari allrecipes.com
Bahan-bahan:
- 1 cangkir susu kedelai biasa
- 3/4 cangkir daun bayam segar yang dikemas
- 1 pisang besar, iris
Alat:
- Blender
- Gelas saji
Cara membuat:
- Pertama, siapkan blender untuk membuat smoothie.
- Lalu, blender semua bahan seperti susu kedelai, daun bayam, dan pisang selama 30 detik atau sampai teksturnya halus.
- Setelah halus, tuang smoothie pisang dan bayam ke dalam gelas saji.
- Terakhir, smoothie pisang dan bayam siap dinikmati sebagai sajian minuman sehat saat dalam program diet.
Itulah resep membuat smoothie pisang dan bayam, sebagai minuman sehat saat dalam program diet. Kandungan nutrisi per porsinya, terdiri dari 257 kalori, 10.1g protein, 47.1g karbohidrat, 4.8g lemak, dan 143,1mg natrium.
Cobalah konsumsi minuman ini secara rutin untuk dapat merasakan manfaatnya. []
Baca Juga
- 5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan
- Lima Buah Ini Mampu Cegah Serangan Virus Corona
- Virus Corona Ubah Cara Pandang Isu Kesehatan
- N95 dan Empat Jenis Masker Cegah Virus Corona
