Jakarta - Penyanyi berkebangsaan Inggris, Adele, tampil beda sewaktu berlibur di Karibia bersama Harry Style dan James Corden. Bentuk tubuh pelantun lagu Someone Like You itu yang lebih langsing dari biasanya, seketika viral dan menjadi pembicaraan banyak orang.
Dalam foto yang tersebar di media sosial Adele yang lebih langsing tampak anggun dibalut gaun pendek bermotif bunga. Ibu satu anak ini mengaku telah menerapkan pola hidup sehat demi menjaga kesehatan tubuh dan suaranya.
Saat ini, perempuan 31 tahun itu diberitakan telah menurunkan 100lbs atau sekitar 45 kg berat badannya.
Berikut Tagar rangkumkan rahasia diet ala Adele, yang dikutip dari laman Mirror.
1. Kurangi Konsumsi Gula
Demi menjaga performa suaranya, Adele tidak lagi mengonsumsi 10 cangkir teh dalam kurun waktu satu hari. Bersamaan dengan itu, Adele juga menjauh dari minum-minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
Penyanyi yang dinobatkan sebagai Artist of the Year oleh Billboard pada 2011 dan 2012 lalu ini juga sudah tidak mengonsumsi makanan pedas.
"Itu sangat membosankan, tapi aku tidak yakin kamu akan menganggap (performa) suaramu begitu serius sampai kamu mengalami kecelakaan. Setiap saat aku merasa takut kalau aku akan merusak suaraku," ujar Adele.
2. Sirtfood Diet
Adele juga telah mencoba menerapkan diet Sirtfood. Sebuah diet yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan nabati seperti kangkung, dan tumerik.
Makanan-makanan dalam diet sirtfood dikenal sebagai aktivator sirtuin, dan dikatakan dapat menekan nafsu makan, menambah massa otot, dan mengontrol kadar gula dalam darah.
Menurut ahli gizi dan epidemiologi dari Harvard University, Frank Hu, makanan dan minuman yang mengandung senyawa kimia aktivator sirtuin dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
"Bukti pengamatan substansial ini menunjukan bahwa makanan dan minuman yang mengandung senyawa kimia aktivator sirtuin dapat menurunkan risiko penyakit kronis," ujar Frank Hu, dikutip dari Daily Mail.
Penampilan penyanyi Adele saat tubuhnya masih padat berisi. (Foto: msn.com)
3. Olahraga
Selain mengatur pola makan dan mengadopsi salah satu program diet, Adele juga diketahui rutin berolahraga khusunya, olahraga pilates. Demi menjaga konsistensinya dalam berolahraga, penyanyi 31 tahun ini menyewa seorang instruktur pilates dari Los Angles, Camila Goodies. Camila merupakan instruktur Pilates dari istri Piers Morgan, Celia Walden, seorang jurnalis sekaigus novelis asal Inggris.
Adele memilih olahraga pilates karena mengaku tidak suka pergi ke gym seperti yang pernah dikatakanya pada majalah Rolling Stone pada 2016 lalu.
"Aku akan sering mengeluh. Aku buka tipe orang yang melakukan skiping di gym. Aku tidak menikmatinya," kata Adele.
Baca juga: Efek Samping Memuluskan Kulit dengan Suntik Putih
Pilates merupakan jenis olahraga low impact (olahraga dengan kedua kaki atau salah satu kaki tetap menempel di lantai atau tempat berpijak lainnya) yang efektif untuk membangun dan menguatkan otot, serta memperbaiki postur tubuh. []
