TAGAR.id, Jakarta - Kehamilan adalah kabar bahagia bagi setiap pasangan yang sudah menikah, menjaga proses kehamilan untuk tetap aman adalah tugas wajib setiap kedua orang tua.
Wanita yang sedang hamil memang memiliki risiko terjangkit penyakit yang lebih tinggi, mereka juga dituntut agar tetap sehat dengan kondisi yang sedikit sulit untuk berolahraga. Menjaga pola sehat serta mengonsumsi makanan tinggi gizi diperlukan bagi setiap wanita hamil lantaran mereka membutuhkan gizi yang lebih banyak untuk diserap bayi yang sedang dikandung.
Anak adalah anugerah terindah yang tuhan berikan kepada setiap pasangan, penting untuk memberikan kasih sayang serta perhatian penuh dari kedua orang tua untuk mereka. Menjaganya sejak dari dalam kandungan hingga menjadi dewasa. Dilansir dari PinkVilla, berikut adalah 4 hal yang perlu Anda ingat untuk menjaga proses kehamilan agar tetap aman dan sehat.
1. Mulailah dengan tetap aktif
Hal ini bisa dimulai dengan cara yang sederhana seperti berjalan-jalan sore di sekitar rumah Anda atau menggunakan treadmill di tempat fitness Anda. Yoga bersama ibu hamil lainnya juga merupakan pilihan bagus karena bukan hanya mendapat kebugaran tapi juga mendapat efek relaksasi saat yoga bersama-sama. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui olahraga apa yang cocok untuk Anda lakukan saat sedang hamil.
2. Jadikan dokter teman terbaik Anda
Masih ada beberapa orang yang berpikir melewatkan atau menunda janji temu dengan dokter kandungan. Namun, itu tidak benar. Penting bagi wanita hamil untuk memantau kesehatan mereka, dan juga mengetahui perkembangan bayi Anda. Jangan malu bertanya dan beri tahu dokter Anda tentang setiap aktivitas Anda. Saat situasi pandemi Covid-19 juga sangat penting untuk melakukan vaksinasi yang dapat menjaga buah hati Anda tetap aman dan sehat.
3. Mengonsumsi asam folat secara rutin
Banyak wanita yang melewatkan hal ini lalu mengalami banyak komplikasi di kemudian hari tentang kehamilan. Oleh karena itu, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter yang akan menyarankan semua suplemen yang direkomendasikan yang bertujuan membantu Anda memiliki kehamilan yang lebih aman dan akan mencegah banyak risiko kesehatan yang mungkin mengintai Anda dan buah hati.
4. Menjaga kesehatan mental
Kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi, pastikan Anda menjaganya, jangan biarkan stres memengaruhi Anda, atau berpikir berlebihan tentang hal yang tidak perlu. Percayalah bahwa segala sesuatunya akan baik-baik saja. Melakukan yoga atau aktivitas relaksasi lainnya dan menjaga pola tidur akan membantu pikiran Anda tenang, dan akan membuat Anda merasa bahagia dan santai.
(Fauzi Maulana Rizqi)
Baca Juga :
- Empat Posisi Bercinta Bikin Cepat Hamil
- Efek Samping Minum Es Bagi Ibu Hamil
- Amankah Ibu Hamil Konsumsi Mi Instan?
- Minum Air Es Bikin Gemuk, Ahli: Tidak Ada Hubungannya