Jakarta - Semakin kita dewasa biasanya akan lebih waspada dan berhati-hati untuk dapat mempercayai orang lain. Kepercayaan adalah satu hal yang penting dalam hubungan manusia, baik dalam hubungan personal, keluarga, pernikahan, hingga bisnis.
Tidak mudah percaya orang lain merupakan satu masalah yang disebut trust issue atau krisis kepercayaan. Orang yang memiliki trust issue bisa karena berbagai macam faktor.
Misalnya, seperti pengalaman negatif seperti dikhianati, sering dibohongi, adanya trauma di masa lalu, masalah kepribadian seperti kecemasan yang berlebihan, dan membuatnya takut untuk mempercayai orang lain serta takut untuk terluka kembali.
Oleh karena itu, simak rangkuman cara mengatasi trust issue berikut ini.
1. Kenali luka yang di alami
Tahap ini merupakan kunci pertama yang dapat membuatmu bangkit dang mengatasi masalah trust issue. Identifikasikan penyebab luka lama hingga menimbulkan trauma. Banyak hal yang bisa dilakukan, salah satunya dengan bermeditasi. Jika kamu sudah mengenal luka tersebut, maka perlahan kamu bisa mencari tahu solusinya.
2. Reflesikan pengalaman buruk dan belajar mengikhlaskannya
Pasti sakit rasanya mengalami peristiwa ketika seseorang memperlakukan kamu dengan buruk. Wajar untuk marah, sedih, dan menjadi tidak percaya lagi kepada orang lain.
Tetapi peristiwa tersebut sudah terjadi, dan jika terus mengutuk orang yang melakukannya akan berdampak buruk untuk diri sendiri.
Tahap awal yang harus dilakukan pada akhirnya mengikhlaskan peristiwa tersebut agar kita tidak dipenuhi dengan kebencian, rasa ingin balas dendam, dan perasaan negatif lainnya.
Sambut masa depan yang pastinya penuh dengan hal-hal yang lebih baik dan menarik.
3. Meminimalisir kebiasaan overthinking
Kebiasaan ini merupakan salah satu outcome yang dihasilkan sebagai dampak buruk dari trust issue. Ada banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk meminimalisir kebiasaan overthinking, seperti mencoba menghilangkan pikiran negatif sesaat setelah hal ini datang menghantui, mencoba mencari distraksi, dan juga mencoba untuk menghadapi ketakutan itu sendiri.
4. Belajar dari pengalaman
Mungkin setelah kecewa dengan kejadian di masa lalu akhirnya tersadar bahwa kita pernah jatuh dan terjebak dengan orang yang salah, tapi kesalahan itu bisa dijadikan evaluasi diri.
Tidak semuanya akan berjalan lurus, ada kalanya merasakan jatuh ataupun kecewa. Hal yang terpenting untuk mengatasi trust issue adalah dengan menyadarinya dan ingatlah bahwa di antara orang yang menyakitimu, akan lebih banyak orang yang sebenarnya menyayangimu dengan sepenuh hati.
Demikian tips bagaimana cara mengatasi masalah trust issue, semoga bermanfaat![]
(Indi Lusiani)
Baca Juga:
- Tips Ampuh Mengatasi Bibir Hitam
- 7 Tips Mencegah dan Mengatasi Milia Pada Wajah
- 8 Tips Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Insomnia
- Tips Mengatasi Double Chin karena Kelebihan Berat Badan