TAGAR.id, Jakarta - Handphone (HP) merupakan alat eletronik yang tidak bisa lepas dari semua aktivitas manusia. Selain dapat digunakan untuk mempermudah komunikasi, HP juga dapat digunakan untuk membantu pekerjaan, belajar, dan sebagai hiburan.
Bahkan, orang-orang tidak bisa jauh-jauh dari HP saat sedang tidur. Banyak yang tidur dengan meletakkan HP di dekat kepala karena menggunakannya untuk pengingat tidur (alarm).
Dilansir dari laman Kemkominfo, Berikut dampak buruk tidur di dekat HP bagi kesehatan.
1. Insomnia
Menurut Journal of psychiatric Research, radiasi cahaya biru dari HP dapat memancarkan sinar yang mirip dengan sinar matahari.
Hal itu dapat mengakibatkan kondisi tubuh merasakan kondisi saat pagi atau siang hari sehingga akan terjadi insomnia.
2. Merusak konsentrasi
HP mengeluarkan elektromagnetik yang membuat aliran darah tidak bergerak maksimal. Akibatnya setiap pagi kamu akan merasa gagal fokus atau susah konsentrasi.
3. Mudah capek di pagi hari
Tubuh dapat terasa pegal-pegal atau capek saat bangun tidur jika punya kebiasaan main HP sebelum tidur atau bahkan ketiduran di sebelah HP.
Berikut hal yang harus dilakukan agar tidur jadi berkualitas:
- Jangan bermain HP sebelum tidur.
- Taruh HP Minimal 1 Meter dari Tempat Tidur.
- Aktifkan mode pesawat atau matikan HP kamu.
- Kalau hendak mengisi baterai HP, usahakan jangan di dekat kasur. []
Baca Juga
Baca Juga
- Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mata dengan Rumus 20-20
- 5 Dampak Bahaya Anak Kecanduan Game Online
- Kenali Dampak Negatif Softlens Terhadap Kesehatan Mata
- 7 Jenis Olahraga untuk Menaga Kesehatan Mata
