Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Hamil Agar Tetap Fit

Perlu diketahui penambahan berat badan adalah bagian dari pertumbuhan bayi yang sehat dan bahagia.
(Foto: Tagar/Pixels/Pavel Danilyuk)

Jakarta - Ketika kita mengetahui bahwa diri kita sedang hamil, banyak hal yang berubah dari kehidupan anda terutama pda bentuk tubuh anda. Hal ini normal terjadi pada proses kehamilan dan mungkin anda mulai merasa cemas karena penambahan berat badan.

Perlu diketahui penambahan berat badan adalah bagian dari pertumbuhan bayi yang sehat dan bahagia. 

Jika ingin selalu tetap sehat dan bugar anda bisa melakukan olahraga secara teratur agar dapat berkontribusi pada persalinan yang lebih mudah dan waktu pemulihan yang lebih mudah setelah melahirkan.

Olahraga pada masa kehamilan sangat dapat di perbolehkan selama melakukan olahraga yang ringan. 

Dan jikka anda ingin memulai pola olahraga yang baru, anda harus berkonsultasi dengan pihak dokter anda terlebih dahulu untuk memastikan bahwa rencana olahraga yang dipilih aman dilakukan. 

Yoga dan berjalan santai juga dapat menjadi cara yang sangat bagus untuk berolahraga dan menghirup udara segar. 

Jika anda telah rutin berolahraga lari sebelum anda hamil, anda dapat terus berlari dan membatasi sesi latihan anda tidak lebih dari satu jam. Untuk mengurangi intensitas, pastikan tubuh anda tetap terhidrasi saat berolahraga.[]


(Ratu Mitha Amelia)

Baca Juga:

Berita terkait
Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Pijat Kehamilan
Banyak terapis pijat kehamilan menghindari memijat wanita hamil pada trimester pertama karena dapat meningkatkan risiko keguguran.
Penjelasan Mengenai Pria Transgender dan Kehamilan
Perawatan kesehatan transgender semakin diminati, termasuk peran mereka dalam konsepsi dan kehamilan.
Pacar Valentino Rossi Umumkan Kehamilannya di Instagram
Pacar Valentino Rossi, Francesca Sofia Novello mengumumkan kehamilan hasil buah cinta kedua di Instagram.
0
Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Hamil Agar Tetap Fit
Perlu diketahui penambahan berat badan adalah bagian dari pertumbuhan bayi yang sehat dan bahagia.