Jakarta - Meditasi di tengah pandemi virus Corona atau Covid-19 sangat penting dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, manfaatnya sangat baik untuk kesehatan fisik atau mental seseorang.
Jadi jangan abaikan dengan fungsi meditasi tersebut karena dapat menenangkan pikiran dan tubuh yang nyaman. Dengan latihan ini tentu sangat ampuh mengatasi stres dan cemas.
Berikut Tagar rangkum manfaat meditasi di tengah pandemi Covid-19 yang diperoleh dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Meditasi memang dipercaya dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Jika rutin melakukan latihan meditasi, tubuh pasti akan kebal dengan berbagai penyakit seperti flu, batuk, atau Covid-19.
Masa pandemi Corona ini, masyarakat sangat dianjurkan melakukan meditasi atau olahraga lainnya. Pasalnya, apa pun jenis olahraganya tentu dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga virus berbahaya tidak akan mudah menyerang.
2. Mengatasi Stres
Pandemi Corona yang sekarang ini terjadi di berbagai penjuru dunia, telah menyita banyak perhatian masyarakat. Apalagi virus Covid-19 ini banyak menelan korban. Sehingga, kondisi ini bisa membuat semua orang stres dan khawatir dengan wabah virus berbahaya tersebut.
Namun jangan khawatir, meditasi bisa mengatasi stres dan khawatir bila dilakukan rutin setiap harinya. Hal ini disebabkan karena meditasi dikenal ampuh memfokuskan pikiran. Jika ingin menjalankan meditasi dianjurkan dimulai dengan durasi 10 hingga 30 menit per harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Melakukan meditasi dengan rutin juga berkhasiat menurunkan tekanan darah. Tekanan darah ini tentu bisa berakibat pada kesehatan jantung.
Bila tekanan darah tinggi, jantung pasti akan bekerja keras memompa darah. Kondisi ini tentu sangat berisiko pada serangan penyakit jantung. Dengan meditasi, ternyata dapat menurunkan tekanan darah dengan mengurangi tegangan jantung.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Meditasi juga sangat bermanfaat meningkatkan kualitas tidur. Sebab, meningkatnya hormon kortisol bisa berdampak pada kesulitan tidur. Jadi disarankan setiap orang harus menjalankan meditasi dengan teratur setiap hari.
Apalagi di tengah wabah virus Corona, membuat masyarakat tidak bisa tidur dengan nyaman karena penyebaran virus itu yang semakin meluas. Ada baiknya mulai sekarang menjalani meditasi rutin agar kualitas tidur tetap terjaga dan pikiran menjadi jernih.
5. Memperkuat Daya Ingat
Manfaat lainnya dari meditasi yaitu memperkuat daya ingat. Kondisi ini biasanya terjadi pada lanjut usia (Lansia). Sebab semakin bertambah usia, kemampuan fungsi otak akan menurun. Dengan meditasi tentu akan melatih konsentrasi seseorang, sehingga akan memacu daya ingat.
Meditasi juga sangat baik dilakukan oleh mereka yang mengidap demensia, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi otak agar tidak mudah pikun atau daya ingatan menurun. []
Baca juga:
