Ini 5 Manfaat Jus Nanas yang Harus Anda Ketahui

Buah nanas kaya vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6, yang penting dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Ilustrasi jus nanas. (Foto: Tagar/Ist)

TAGAR.id, Jakarta – Jus nanas tidak hanya enak dan lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat dari kandungan nustrisinya.

Dikenal sebagai minuman tropis yang manis dengan seidkit asam, manfaat jus nanas ternyata sangat menyehatkan bagi tubuh manusia.

Buah nanas kaya vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6, yang penting dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh, dikutip dari laman The Healthy, berikut kandungan nutrisi penting dan nilai gizi dalam satu cangkir jus nanas.

Kalori: 120

Serat: 1 gram (4 persen kebutuhan harian orang dewasa)

Karbohidrat: 30 gram (1 persen kebutuhan harian orang dewasa)

Vitamin C: 72 miligram (80 persen kebutuhan harian orang dewasa)

Kalsium: 19 miligram (1 persen kebutuhan harian orang dewasa)

Besi: 0,36 miligram (2 persen kebutuhan harian orang dewasa)

Lalu, apa saja manfaat minuman ini untuk kesehatan? Berikut lima manfaat jus nanas yang harus anda ketahui.


1. Membantu melawan penyakit

Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan. Nanas dikenal sebagai sumber antioksidan vitamin A dan vitamin C. Antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam melawan penyakit.

Jus nanas adalah salah satu cara menambahkan lebih banyak antioksidan ke dalam tubuh. Diet tinggi antioksidan juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.


2. Bagus untuk saluran pernapasan

Jus nanas juga diprediksi bagus untuk saluran pernapasan. Kandungan bromelain dan antioksidan pada buah nanas telah dikaitkan dengan pencegahan gejala alergi musiman dan pengendalian asma.

Oleh karena itu, jika anda memiliki riwayat alergi pada saluran pernapasan, atau punya masalah dengan asma, maka jus nanas bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengendalikannya.


3. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Manfaat nutrisi jus nanas juga sangat penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, serta mampu menekan terjadinya peradangan di dalam tubuh manusia.

Satu cangkir jus nanas 100 persen yang diperkaya dengan vitamin C mengandung 110 miligram vitamin C. Nutrisi ini dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.


4. Memperlambat kulit menua

Setiap orang tentu ingin selalu tampil menawan, salah satunya dengan menjaga kesehatan kulit. Diet tinggi vitamin C dengan jus nanas ternyata juga berhubungan dengan perbaikan penampilan kulit yang menua.

Jus nanas juga mengandung potasium. Nutrisi ini merupakan elektrolit yang dapat membantu rehidrasi setelah olahraga intens. Kebutuhan elektrolit yang tercukupi di dalam tubuh dapat menjaga kesehatan kulit.


5. Manfaat luar biasa dari bromelain

Kandungan bromelain pada buah nanas dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Selain itu, juga membantu tubuh melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan setelah operasi atau olahraga berat.

Tidak hanya itu saja, penelitian menunjukkan kelompok enzim ini dapat membantu mengurangi efek pada orang-orang dengan gangguan lambung dan usus. Selain itu, juga bisa melindungi dari kanker. []

Berita terkait
Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Jus Wortel
Minum jus wortel dinilai dapat meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan mata dan kulit.
Jus dan Smoothie, Mana yang Lebih Sehat?
Salah satunya dengan cara mengolah buah dan sayur menjadi menu yang tidak membosankan, seperti membuat sajian minuman seperti smoothie atau jus.
9 Jus Terbaik untuk Sakit Perut dan Gangguan Pencernaan
Kesehatan perut dapat ditingkatkan melalui konsumsi jus sayur dan buah yang membersihkan, membuang racun dan menenangkan lapisan dalam perut.
0
Waspada Kandungan Flalat yang Ditemukan di Bahan Makanan
Hindari makanan yang dikemas dalam plastik.