Semarang - Perasaan tidak bahagia atau bahkan depresi kerap tidak terlihat. Namun bisa diketahui dari 22 gejala yang sangat jelas.
Depresi bukan hanya rasa sedih dan sering menangis. Adalah sebuah situasi di mana seseorang kehilangan perasaan, sekalipun saat dia melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Malah sebagian orang yang mengalami depresi kadang kala tidak menyadari meski dia sudah diberi tahu oleh orang sekitar atau ahli kejiwaan.
Dilansir dari situs kesehatan Medical News, berikut ini 22 gejala orang yang tidak bahagia dan depresi, yaitu:
1. Memiliki bakat dan bersikap berlebihan
Terdapat hubungan antara mereka yang bersikap berlebihan dalam kehidupan sehari-hari dan risiko depresi yang lebih tinggi.
2. Jaga jarak
Orang yang lebih rentan terhadap depresi cenderung menjaga jarak karena mereka tidak ingin orang lain tahu bahwa ada sesuatu yang salah pada dirinya.
3. Sering diabaikan
Manakala seorang yang mengalami rasa tidak bahagia memberi kesempatan seseorang untuk masuk ke dalam hidupnya, biasanya akan langsung ditinggalkan.
4. Pola makan buruk
Pola makan pengidap depresi selalu labih banyak atau sangat sedikit.
5. Istirahat tidak teratur
Karena tubuh tidak selaras dengan dirinya dan otak tidak tahu bagaimana harus bereaksi membuat istirahat orang yang tidak bahagia menjadi tidak teratur.
6. Tidak mampu mengendalikan pikiran
Penderita depresi tidak mampu mengendalikan emosi karena tidak bisa fokus dalam berpikir.
7. Selalu mandiri
Orang yang tidak bahagia cenderung menyelesaikan masalah sendiri. Mereka tidak mencari bantuan dari luar karena mereka ingin mengendalikan situasi yang dihadapi.
8. Bersiap situasi terburuk
Orang yang depresi selalu siap akan terjadi hal yang terburuk. Alih-alih mencari solusi, mereka selalu berharap hal yang terburuk terjadi.
9. Suka rutinitas
Orang yang tidak bahagia suka rutinitas karena hal itu dapat mengontrol kehidupannya.
10. Suka menutupi kenyataan
Orang yang tidak bahagia seringkali tidak ingin orang lain mengetahui kebenaran, sehingga mereka menjadi ahli dalam menutupi kenyataan. Mereka mengarang cerita tentang perilaku mereka, perubahan penampilan mereka, atau mengapa ada bekas luka di lengan mereka.
11. Memiliki persepsi hidup dan mati
Depresi tidak selalu mengarah pada bunuh diri. Namun, apa yang dilakukan depresi adalah lebih perduli pada persepsi hidup dan mati.
12. Sangat peduli pada gizi
Penderita depresi lebih peduli pada gizi yang mereka makan. Mereka memiliki pengetahuan lebih banyak tentang gizi lebih tinggi daripada orang lain.
13. Selalu mencari tujuan
Kebanyakan orang yang tidak bahagia selalu mencari tujuan atau makna dalam hidup mereka. Mereka perlu menemukan makna untuk tujuan hidup yang benar.
14. Mencoba mencari cinta dan penerimaan
Seperti menemukan tujuan, mereka juga berusaha menemukan cinta dan penerimaan dari orang-orang di sekitar mereka. Mereka berusaha agar orang lain menyukai mereka.
15. Enggan minta tolong
Penderita depresi biasanya pendiam dan suka menyendiri, tapi sebenarnya mereka enggan minta tolong dan memilih menyelesaikan masalah sendiri.
16. Perubahan gaya hidup
Jika Anda mengenal seseorang yang tidak berolahraga secara teratur dan kemudian melihat mereka tiba-tiba mulai mencari kegiatan setiap hari, mereka bisa jadi sedang mengalami depresi.
17. Menghindar
Penderita depresi terkadang dapat memilih untuk menghindari semuanya, baik orang, tempat, dan bahkan janji. Mereka tidak ingin ada hubungan karena tidak ingin hidup mereka terpengaruh.
18. Perilaku berlebihan
Mereka yang tidak bahagia melakukan sesuatu secara berlebihan karena pikiran mereka telah lepas kendali. Perilaku berlebihan itu seperti mandi berulang ulang dalam sehari, mencabut rambut, dan masih banyak lagi.
19. Curhat terlalu lebay
Terlalu berlebihan membicarakan diri sendiri atau istilah masa kini curhat terlalu lebay, juga indikasi depresi. Mereka ingin diketahui banyak orang kalau mereka menderita dan sedang berjuang.
20. Menghindari kontak mata
Orang yang tidak bahagia cenderung memiliki harga diri rendah. Mereka melihat diri mereka seperti di bawah orang lain dan tidak layak diperhatikan.
21. Bereaksi negatif secara tidak terduga
Berurusan dengan penderita depresi bisa menjadi pengalaman yang melelahkan. Mereka sering bersikap negatif tanpa kita duga sebelumnya.
22. Menghilang dalam waktu lama
Penderita depresi yang sedang mencoba mengatasi masalahnya sendiri dapat menghilang untuk waktu lama. Mereka bisa saja memilih untuk menghilang untuk sementara waktu, baik dengan tinggal di rumah atau melakukan perjalanan mendadak ke suatu tempat tanpa memberi tahu siapa pun.
Nah dari sekian banyak ciri kondisi tidak bahagia dan depresi itu, mana yang mirip dengan kondisi Anda sekarang? Jika ada salah satunya, bisa jadi Anda sedang berada di kondisi tidak menyenangkan tersebut. []
Baca juga:
- Mengatasi Depresi yang Dialami Sulli dan Joker
- Cara Alami Atasi Gangguan Depresi
- Depresi itu Penyakit