Ini 22 Gejala Orang Tidak Bahagia dan Depresi

Ada 22 gejala yang bisa menandakan orang sedang tidak bahagia dan depresi. Apa itu?
Ilustrasi depresi. (Foto: Pixabay/Anemone123)

Semarang - Perasaan tidak bahagia atau bahkan depresi kerap tidak terlihat. Namun bisa diketahui dari 22 gejala yang sangat jelas.

Depresi bukan hanya rasa sedih dan sering menangis. Adalah sebuah situasi di mana seseorang kehilangan perasaan, sekalipun saat dia melakukan kegiatan yang menyenangkan.

Malah sebagian orang yang mengalami depresi kadang kala tidak menyadari meski dia sudah diberi tahu oleh orang sekitar atau ahli kejiwaan.

Dilansir dari situs kesehatan Medical News, berikut ini 22 gejala orang yang tidak bahagia dan depresi, yaitu:

1. Memiliki bakat dan bersikap berlebihan

Terdapat hubungan antara mereka yang bersikap berlebihan dalam kehidupan sehari-hari dan risiko depresi yang lebih tinggi.

2. Jaga jarak

Orang yang lebih rentan terhadap depresi cenderung menjaga jarak karena mereka tidak ingin orang lain tahu bahwa ada sesuatu yang salah pada dirinya.

3. Sering diabaikan

Manakala seorang yang mengalami rasa tidak bahagia memberi kesempatan seseorang untuk masuk ke dalam hidupnya, biasanya akan langsung ditinggalkan.

4. Pola makan buruk

Pola makan pengidap depresi selalu labih banyak atau sangat sedikit.

5. Istirahat tidak teratur

Karena tubuh tidak selaras dengan dirinya dan otak tidak tahu bagaimana harus bereaksi membuat istirahat orang yang tidak bahagia menjadi tidak teratur.

6. Tidak mampu mengendalikan pikiran

Penderita depresi tidak mampu mengendalikan emosi karena tidak bisa fokus dalam berpikir.

7. Selalu mandiri

Orang yang tidak bahagia cenderung menyelesaikan masalah sendiri. Mereka tidak mencari bantuan dari luar karena mereka ingin mengendalikan situasi yang dihadapi.

8. Bersiap situasi terburuk

Orang yang depresi selalu siap akan terjadi hal yang terburuk. Alih-alih mencari solusi, mereka selalu berharap hal yang terburuk terjadi.

9. Suka rutinitas

Orang yang tidak bahagia suka rutinitas karena hal itu dapat mengontrol kehidupannya.

10. Suka menutupi kenyataan

Orang yang tidak bahagia seringkali tidak ingin orang lain mengetahui kebenaran, sehingga mereka menjadi ahli dalam menutupi kenyataan. Mereka mengarang cerita tentang perilaku mereka, perubahan penampilan mereka, atau mengapa ada bekas luka di lengan mereka.

11. Memiliki persepsi hidup dan mati

Depresi tidak selalu mengarah pada bunuh diri. Namun, apa yang dilakukan depresi adalah lebih perduli pada persepsi hidup dan mati.

12. Sangat peduli pada gizi

Penderita depresi lebih peduli pada gizi yang mereka makan. Mereka memiliki pengetahuan lebih banyak tentang gizi lebih tinggi daripada orang lain.

13. Selalu mencari tujuan

Kebanyakan orang yang tidak bahagia selalu mencari tujuan atau makna dalam hidup mereka. Mereka perlu menemukan makna untuk tujuan hidup yang benar.

14. Mencoba mencari cinta dan penerimaan

Seperti menemukan tujuan, mereka juga berusaha menemukan cinta dan penerimaan dari orang-orang di sekitar mereka. Mereka berusaha agar orang lain menyukai mereka.

15. Enggan minta tolong

Penderita depresi biasanya pendiam dan suka menyendiri, tapi sebenarnya mereka enggan minta tolong dan memilih menyelesaikan masalah sendiri.

16. Perubahan gaya hidup

Jika Anda mengenal seseorang yang tidak berolahraga secara teratur dan kemudian melihat mereka tiba-tiba mulai mencari kegiatan setiap hari, mereka bisa jadi sedang mengalami depresi.

17. Menghindar

Penderita depresi terkadang dapat memilih untuk menghindari semuanya, baik orang, tempat, dan bahkan janji. Mereka tidak ingin ada hubungan karena tidak ingin hidup mereka terpengaruh.

18. Perilaku berlebihan

Mereka yang tidak bahagia melakukan sesuatu secara berlebihan karena pikiran mereka telah lepas kendali. Perilaku berlebihan itu seperti mandi berulang ulang dalam sehari, mencabut rambut, dan masih banyak lagi.

19. Curhat terlalu lebay

Terlalu berlebihan membicarakan diri sendiri atau istilah masa kini curhat terlalu lebay, juga indikasi depresi. Mereka ingin diketahui banyak orang kalau mereka menderita dan sedang berjuang.

20. Menghindari kontak mata

Orang yang tidak bahagia cenderung memiliki harga diri rendah. Mereka melihat diri mereka seperti di bawah orang lain dan tidak layak diperhatikan.

21. Bereaksi negatif secara tidak terduga

Berurusan dengan penderita depresi bisa menjadi pengalaman yang melelahkan. Mereka sering bersikap negatif tanpa kita duga sebelumnya.

22. Menghilang dalam waktu lama

Penderita depresi yang sedang mencoba mengatasi masalahnya sendiri dapat menghilang untuk waktu lama. Mereka bisa saja memilih untuk menghilang untuk sementara waktu, baik dengan tinggal di rumah atau melakukan perjalanan mendadak ke suatu tempat tanpa memberi tahu siapa pun.

Nah dari sekian banyak ciri kondisi tidak bahagia dan depresi itu, mana yang mirip dengan kondisi Anda sekarang? Jika ada salah satunya, bisa jadi Anda sedang berada di kondisi tidak menyenangkan tersebut. []

Baca juga: 

Berita terkait
Orang Sukses Punya Satu Kunci: Cerdas Emosional
Orang sukses, baik itu sukses secara keuangan, karier, keluarga dan lain-lain, memiliki kunci, yaitu kecerdasan emosional.
Berisiko Bunuh Diri, Kenali Tujuh Gejala Depresi
Depresi digambarkan sebagai kelainan mood yang menyebabkan perasaan sedih dan hilang minat yang menetap. Indikasi bunuh diri juga dapat terjadi.
Zodiak Rabu 26 September 2018, Kata Kunci: Tidak Bahagia
Zodiak Rabu 26 September 2018, kata kunci hari ini adalah tidak bahagia. Dari mana asal ketidakbahagiaan?
0
Sejarah Ulang Tahun Jakarta yang Diperingati Setiap 22 Juni
Dalam sejarah Hari Ulang Tahun Jakarta 2022 jatuh pada Rabu, 22 Juni 2022. Tahun ini, Jakarta berusia 495 tahun. Simak sejarah singkatnya.