Hindari 3 Hal Ini untuk Mengilangkan Lemak Perut

Penyebab terjadinya perut buncit adalah, tumpukan lemak yang ada di lapisan bawah kulit perut.
Ilustrasi menghilangkan perut buncit

Jakarta - Salah satu permasalahan fisik yang paling banyak dikeluhkan orang-orang, terutama para wanita adalah perut buncit karena mengurangi rasa percaya diri dalam berpenampilan.

Perut buncit adalah disebabkan oleh tumpukan lemak yang ada di lapisan bawah kulit perut.

Ingin perut buncit lenyap? Anda hanya cukup menghindari ketiga hal ini saja dan memulai kebiasaan sehat baru akan membantu dalam usaha mengecilkan lingkar perut.

Berikut tiga hal yang harus dihindari agar lemak perut luntur dan perut menjadi rata .


1. Sering mengkonsumsi Junk Food

Junk food merupakan makanan yang berpotensi tinggi dalam meningkatkan lemak tubuh terutama perut, karena kalori yang dikandung dalam makanan jenis ini sangat tinggi namun hanya memiliki nilai nutrisi yang sangat sedikit sehingga bisa memicu rasa lapar lebih cepat. Kalori yang tinggi ini berpotensi untuk disimpan dalam bentuk lemak tubuh.


2. Kurang tidur

Tubuh idealnya memerlukan istirahat atau tidur dalam kondisi lelap selama enam sampai delapan jam, hal ini untuk membangun sistem metabolisme tubuh dengan baik.

Metabolisme baik berguna untuk proses pembakaran lemak tubuh terutama perut, selain itu dengan disiplin tidur pada malam hari akan menekan keinginan makan ketika tengah malam.


3. Kurang bergerak

Manusia diciptakan untuk selalu bergerak, namun dengan perkembangan teknologi membuat jarang orang bergerak aktif menyebabkan angka obesitas naik drastis. Sehingga untuk menghindari itu, dianjurkan untuk melakukan olahraga teratur tiga sampai enam kali dalam satu minggu.

Terdapat dua macam lemak yang membuat perut jadi buncit, yaitu lemak subkutan dan lemak visceral.

Diantara keduanya, lemak yang paling berbahaya yang berada di dalam kulit adalah lemak visceral.

Lemak visceral terdapat dibagian dalam perut yang dapat memicu kesehatan organ-organ dalam perut.

Lemak visceral dapat meningkatkan kadar kolesterol yang akan mengganggu organ tubuh, seperti jantung dan lainnya.

Untuk mengatasi perut buncit, caranya adalah dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayur, agar kadar lemak dalam tubuh menurun. []


Baca Juga :

Cegah Osteoporosis, 5 Vitamin untuk Tulang dan Otot

7 Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Konsumsi Vitamin C Berlebihan. Ini Resikonya

Lima Vitamin Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Berita terkait
6 Makanan Yang Membakar Lemak Saat Tidur
Tidak ada salahnya jika kamu mengonsumsi makanan pembantu penurun berat badan atau pembakar lemak sebelum tidur.
Ternyata Ini Fungsi Lemak bagi Tubuh
Keberadaan lemak dalam porsi makanan Anda penting untuk menjaga pola makan seimbang dan sehat.
Bakar Lemak Perut Ketika Sedang Tidur Lelap
Mengurangi lemak perut saat kita terlelap, bukan sekedar dongeng pengantar tidur karena tubuh punya kemampuan membakar lemak secara alami
0
Video Jokowi 'Menghadap' Megawati Sangat Tidak Elok Dipertontonkan
Tontonan video Presiden RI Joko Widodo (Jokowi) yang sedang bertemu dengan Ketua Umum PDIP, Megawati Soekarno Putri, sangat tidak elok.