Jakarta - Masa pandemi Covid-19 di Indonesia masih belum berakhir, obat spesifik juga belum tersedia dan hal ini membutuhkan kesadaran setiap masyarakat untuk tetap waspada berupaya mengurangi risiko penularan, termasuk kesehatan diri sendiri.
Untuk menghindari dan memutus rantai penyebaran Covid-19serta menjaga kesehatan diri sendiri maka berikut ini adalah beberapa Tips Agar Tetap Sehat di Masa Pandemi Covid19 yang dapat dilakukan tanpa harus banyak melibatkan orang lain:
1. Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)
Cara yang tepat untuk mencuci tangan adalah dengan menggunakan sabun dan air bersih yang mengalit, gosok tangan hingga timbul busa sabun, bersihkan tangan dan jari sampai bagian bawah kuku, cuci setidaknya selama 20 detik.
Cuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandidan toilet, setelah mengganti popok, setelah bermain dengan binatang, serta sebelum dan sesudah berada di sekitar orang yang sakit.
2. Memakai Masker dan Hindari Orang Sakit
Upayakan selalu memakai masker dalam setiap aktifitas. Jika mengetahui ada orang yang sakit, walaupun orang penting, atau teman, keluarga, maka menjauhlah dari mereka, kecuali jika memang benar benar perlu maka pakai masker dan gunakan protokol kesehatan.
Jika harus berinteraksi dengan mereka, jangan berdiri terlalu dekat. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah berada disekitar orang yang sakit. Segera bersih bersih jika disekitar ada orang sakit yang bersin atau batuk.
3. Jaga Jarak dan Jauhi Kerumunan
Selalu menjaga jarak diatas 1,5 meter untuk upaya menghindari penularan. Virus Covid-19 menyebar lebih mudah di tempat-tempat dengan lalu lintas padat seperti sekolah, transportasi umum, kantor, dan tempat umum lainnya. Jika memungkinkan, hindari berlama lama tinggal di tempat-tempat seperti ini, tetap tinggal di rumah jika tidak terlalu penting.
4. Kebersihan
Kebersihan rumah juga harus dijaga. Bersihkan tempat-tempat yang memungkinkan kuman bersarang, seperti sela-sela lemari, belakang hiasan dinding, dan bagian dalam gorden.
- Baca Juga: Cara Mudah untuk Mengurangi Konsumsi Gula
Bagi Anda yang memiliki area bekerja di rumah, jaga kebersihan lingkungan kerja seperti meja dan laptop secara berkala. Selain menjaga kesehatan dan kebugaran fisik, disarankan juga untuk memperhatikan kesehatan mental agar tetap dapat tenang dan berpikiran positif selama menghadapi pandemi Covid-19.
Selektif terhadap informasi yang didapat dan pastikan hanya menerima dari sumber yang akurat dan dapat dipercaya. Berkomunikasilah selalu dengan keluarga dan sahabat untuk menanyakan kabar, memberikan dukungan, atau melakukan kegiatan bersama lewat video call.
(Azzahrah Dzakiyah Nur Azizah)
