TAGAR.id, Jakarta - Temulawak dikenal luas sebagai salah satu herbal tradisional di Indonesia yang dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat temulawak untuk menambah nafsu makan cukup populer dan didukung oleh berbagai penelitian dari universitas serta lembaga kesehatan di tanah air. Kamu yang sedang mengalami penurunan selera makan atau gangguan pencernaan akan sangat terbantu dengan konsumsi temulawak secara rutin.
Artikel yang disadur dari pafitangerangkota.org ini membahas secara mendalam bagaimana temulawak bekerja dan manfaatnya secara ilmiah untuk menambah nafsu makan.
1. Temulawak dan Kandungan Aktifnya yang Meningkatkan Nafsu Makan
Temulawak mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki efek antiinflamasi dan meningkatkan produksi empedu. Menurut penelitian dari Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), kurkumin merangsang kerja saluran pencernaan sehingga pencernaan menjadi lebih lancar. Kondisi pencernaan yang optimal dapat memengaruhi nafsu makan secara positif. Ketika proses pencernaan berlangsung baik, tubuh lebih cepat merasa lapar dan menginginkan makanan.
2. Efek Temulawak terhadap Sistem Pencernaan
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Airlangga menunjukkan bahwa ekstrak temulawak mampu meningkatkan motilitas usus dan produksi enzim pencernaan. Hal ini membuat makanan dicerna dengan lebih efisien dan mengurangi rasa kembung atau tidak nyaman. Dengan pencernaan yang sehat, kamu akan lebih mudah merasa lapar dan memiliki nafsu makan yang meningkat secara alami.
3. Menambah Nafsu Makan dengan Temulawak melalui Stimulasi Produksi Empedu
Empedu berperan penting dalam proses pencernaan lemak dan penyerapan nutrisi. Temulawak secara alami meningkatkan produksi empedu, sehingga tubuh dapat mengolah makanan lebih baik. Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) menyebutkan bahwa kandungan minyak atsiri dalam temulawak merangsang kerja hati dan kantung empedu, mempercepat pengosongan lambung, dan membuat kamu merasa lapar lebih cepat.
4. Mengatasi Gangguan Pencernaan yang Menghambat Nafsu Makan
Seringkali nafsu makan menurun akibat gangguan pencernaan seperti maag, perut kembung, atau nyeri ulu hati. Temulawak dikenal sebagai obat tradisional yang dapat meredakan keluhan tersebut. Menurut penelitian dari Universitas Hasanuddin, temulawak memiliki sifat hepatoprotektor yang melindungi lambung dan organ pencernaan lainnya. Dengan meredakan keluhan pencernaan, nafsu makan bisa kembali normal.
5. Temulawak sebagai Herbal yang Aman dan Mudah Digunakan
Di Indonesia, temulawak mudah ditemukan dalam bentuk segar, bubuk, atau kapsul. Kamu dapat mengonsumsinya dengan cara merebus rimpang temulawak dan meminumnya sebagai jamu hangat. Cara lain adalah mengonsumsi ekstrak temulawak dalam bentuk kapsul yang telah terstandar. Penggunaan temulawak secara rutin, sesuai dosis yang dianjurkan, terbukti aman dan tanpa efek samping berbahaya, sebagaimana disampaikan oleh Balai Pengkajian Teknologi Pertanian (BPTP).
6. Efektivitas Temulawak dalam Penelitian Klinik Terhadap Nafsu Makan Anak
Beberapa studi klinis di Indonesia, seperti yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran, membuktikan bahwa temulawak efektif untuk meningkatkan nafsu makan pada anak-anak yang mengalami gangguan makan ringan. Pemberian ekstrak temulawak selama beberapa minggu menunjukkan peningkatan signifikan pada frekuensi dan jumlah makan anak, tanpa efek samping serius. Ini menegaskan bahwa temulawak dapat menjadi pilihan herbal alami untuk mengatasi masalah nafsu makan.
7. Manfaat Temulawak untuk Menambah Nafsu Makan sebagai Bagian dari Pola Hidup Sehat
Kamu juga perlu tahu, temulawak tidak hanya menambah nafsu makan, tapi juga membantu meningkatkan sistem imun dan fungsi hati. Kondisi tubuh yang sehat tentu mendukung nafsu makan secara menyeluruh. Penelitian oleh Universitas Andalas mengungkap bahwa kombinasi konsumsi temulawak dan pola makan seimbang mempercepat pemulihan kondisi tubuh, sehingga kamu merasa lebih berenergi dan nafsu makan meningkat.
Kesimpulan
Manfaat temulawak untuk menambah nafsu makan bukan sekadar mitos, tetapi sudah didukung oleh berbagai riset di Indonesia. Kandungan kurkumin dan minyak atsiri di dalamnya berperan dalam meningkatkan fungsi pencernaan dan produksi empedu, yang secara langsung merangsang rasa lapar. Temulawak juga membantu meredakan gangguan pencernaan yang sering menjadi penyebab utama hilangnya nafsu makan.
Penggunaan temulawak sebagai herbal alami sangat mudah dan aman, tersedia dalam berbagai bentuk yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Temulawak juga terbukti efektif dalam meningkatkan nafsu makan pada anak-anak dan orang dewasa dengan gangguan ringan. Selain itu, konsumsi temulawak dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.
Jadi, jika kamu merasa nafsu makan menurun, cobalah untuk rutin mengonsumsi temulawak dengan dosis yang tepat. Manfaat temulawak untuk menambah nafsu makan akan membantu kamu mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. []