Cara Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

Ada banyak pilihan alternatif untuk mengurangi sakit kepala tanpa efek samping, selain mengonsumsi obat.
Sakit kepala (Foto: Tagar/Pexels/Andrea Piacquadio)

Jakarta - Sakit kepala sepertinya sudah menjadi realitas kehidupan sekarang. Segala sesuatu mulai dari stress, kurang tidur, hingga perubahan cuaca dapat memicu perubahan neurologis yang mengakibatkan sakit kepala.

Ada banyak pilihan alternatif untuk mengurangi sakit kepala tanpa efek samping, selain mengonsumsi obat. Berikut beberapa cara untuk mengurangi sakit kepala selama di rumah.


Menggunakan Es Batu

Selain bisa meredakan mata bengkak, es batu juga bisa mengurangi rasa sakit di sekitar pelipis. Gerakan es batu dengan gerakan melingkar di sekitar sisi kepala, dahi, dan bawah mata.


Essential Oil

Essential oil tidak selalu bisa mengobati rasa sakit kepala, tapi bisa mengalihkan perhatian dan membuat tenang dari rasa sakit. Dalam salah satu studi, pendinginan peppermint oil telah terbukti memiliki efek menangkan.


Istirahatkan Matamu

Sakit kepala sering terjadi karena area mata menegang. Pijat area mata selama tiga menit. Sebagai nutrisi tambahan, kamu bisa menggunakan perawatan kulit khusus mata agar lebih terhidrasi. Mengistirahatkan mata dan membuat sirkulasi dapat membantu meringankan sakit kepala.


Lakukan Yoga

Yoga dapat membantu meregangkan otot dan membuat relaks. Lakukan yoga secara rutin sesuai dengan gaya dan pola hidupmu.


Self-care

Merawat diri sendiri sangat penting jika ingin mengurangi stress. Self-care termasuk tidur, makan yang cukup, dan melihat hal yang membuatmu nyaman. Melakukan hal-hal yang membuat kamu bahagia dan menghabiskan waktu bersama diri sendiri juga termasuk self-care.


(Retno Ayuningrum)

Baca Juga:

Berita terkait
Cara Mengobati Sakit Kepala Selama Puasa
Sakit kepala tentu sering kali terjadi pada seseorang yang sedang menjalankan puasa. Berikut cara mengobati sakit kepala selama berpuasa.
Tips Cegah Sakit Kepala Saat Corona Menurut Dokter
Padahal belum tentu semua orang yang mengalami sakit kepala bisa dikatakan positif coronavirus Covid-19.
Enam Titik Pijat Sembuhkan Sakit Kepala dan Pilek
Sakit kepala dan pilek dapat disembuhkan dengan teknik pijat akupresur, tidak perlu beli lagi obat warung. Yuk dicoba.
0
Melihat Epiknya Momen Malam HUT DKI Jakarta Lewat Lensa Galaxy S22 Series 5G
Selain hadir ke kegiatan-kegiatan yang termasuk ke dalam agenda perayaan HUT DKI Jakarta, kamu juga bisa merayakannya dengan jalan-jalan.