Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Tanpa Makan dan Minum?

Efek lapar pada tubuh Ketika Anda kekurangan makanan, tubuh mengalami tahap kelaparan karena tak ada lagi kalori untuk fungsi organ.
Ilustrasi. (Foto: Tagar/Pixabay)

Jakarta -  Manusia pasti pernah merasakan lapar dan haus, rasanya sungguh menyiksa. Yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana orang-orang yang kelaparan dan kehausan bisa bertahan hidup tanpa makan dan minum?

Ternyata, tubuh manusia dapat bertahan hidup selama beberapa minggu tanpa makanan, tetapi kebanyakan orang hanya dapat bertahan 2-4 hari tanpa air. Hal ini diungkap pakar bedah bariatrik sekaligus direktur medis di MemorialCare Surgical Weight Loss Center di Orange Coast Medical Center, Mir Ali, MD.

Lantas berapa lama seseorang dapat bertahan hidup tanpa makanan? pendiri Health Media Experts, Andrea Paul, MD mengatakan, itu tergantung pada berbagai faktor termasuk jenis kelamin, komposisi tubuh, makanan dan minuman yang dikonsumsi dan lingkungan sekitar. Orang dengan cadangan lemak lebih banyak dapat bertahan lebih lama karena tubuh dapat membakar lemak yang disimpan untuk bahan bakar pada saat kelaparan ekstrem

"Terlebih lagi, bila dia memiliki akses ke air tetapi tidak memiliki makanan, maka mungkin dapat bertahan hingga dua bulan," ujarnya.

Paul menjelaskan, secara umum, individu yang sehat dan kurus bisa mengalami kelaparan yang parah ketika kehilangan 18 persen dari berat badannya atau mencapai indeks massa tubuh (IMT) kurang dari 16,5 (sangat kurus). 

Dari sisi jenis kelamin, wanita dapat menahan kelaparan lebih lama daripada pria dan bertahan pada IMT yang lebih rendah. Mungkin karena secara alami wanita memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi. Tubuh cenderung menggunakan lemak ketimbang otot sebagai energi selama kelaparan.

Ketika Anda kekurangan makanan, tubuh mengalami tahap kelaparan karena tak ada lagi kalori untuk fungsi organ, karena itulah rasa lapar muncul. Menurut Paul, saat kita kelaparan, tubuh akan mencoba memecah jaringan dan menggunakan nutrisi yang tersimpan untuk mempertahankan kehidupan selama mungkin.

"Caranya, dengan memanfaatkan glukosa apa pun yang tersisa. Dalam beberapa jam pertama, targetnya glukosa dalam darah Anda. Setelah itu, glikogen yang membutuhkan waktu sekitar 24 jam untuk habis," katanya.

Namun di sisi lain, tubuh harus melakukan ketosis, inilah yang bisa membuat berat badan turun secara signifikan dan menyebabkan Anda mengalami gejala awal kelaparan seperti pusing dan kelelahan. Ali  menuturkan, Tubuh Anda dapat menghabiskan waktu berhari-hari hingga berminggu-minggu untuk menghabiskan simpanan lemak, tergantung pada seberapa banyak yang ada.

Tapi begitu lemak hilang, satu-satunya yang tersisa untuk dibakar tubuh Anda adalah protein di dalam otot Anda, termasuk otot jantung Anda. Akibatnya, risiko serangan jantung bisa meningkat. Setelah tubuh Anda mulai membakar protein, kesehatan Anda menurun dengan sangat cepat menyebabkan berbagai masalah seperti osteoporosis, penyakit kardiovaskular, gagal organ yang bila tidak segera diobati bisa berakibat fatal.

Sedangkan bila tubuh kekurangan air, maka tak ada mekanisme serupa Anda memecah jaringan untuk menggantikan bahan bakar dari makanan. Dalam beberapa jam setelah tidak minum, Anda dapat mulai mengalami gejala dehidrasi termasuk haus, kulit kering, pusing yang seiring waktu bisa berkembang menjadi kebingungan, kegagalan organ.

"Dehidrasi dapat berujung secara cepat terutama saat kondisi cuaca panas," kata Ali.


Baca Juga :

Mengenal Asal Usul Varian Mu dari Kolombia

Cara Ampuh Mengatasi Insomnia

Mencegah dan Mengobati Diabetes dengan Jahe

Inilah yang Membuat Telur Bebek Lebih Unggul dari Telur Ayam








Berita terkait
12 Makanan Terbaik untuk Anak Usia 1 Tahun
seorang anak usia 1 tahun membutuhkan 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap hari.
12 Makanan Kaya Vitamin A Terbaik untuk Kesehatan
Kekurangan vitamin A yang parah menyebabkan peningkatan risiko infeksi tenggorokan, penglihatan buruk, bahkan keguguran.
Waktu Terbaik Untuk Mengonsumsi Suplemen Makanan
Suplemen makanan telah menjadi bagian dari pola makan seseorang yang membantu tubuh bekerja dengan baik.
0
Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Tanpa Makan dan Minum?
Efek lapar pada tubuh Ketika Anda kekurangan makanan, tubuh mengalami tahap kelaparan karena tak ada lagi kalori untuk fungsi organ.