TAGAR.id, Jakarta - Masa libur Lebaran telah tiba! Kamu pastinya sudah bersiap-siap untuk mudik. Berhati-hatilah, karena jika kamu tidak menjaga kesehatan tubuhmu, kamu bisa terkena penyakit sebelum dan selama perjalanan.
Tentunya itu bisa jadi sangat menyusahkan orang-orang di sekitarmu. Berikut ini adalah gangguan kesehatan yang sering kali menyerang ketika menjelang dan saat mudik.
1. Diare
Bisa jadi ini datang karena kamu jajan sembarangan atau kebanyakan makan. Berhati-hatilah dengan masalah kesehatan ini karena diare tidak hanya menyiksamu secara fisik, tetapi bisa juga memengaruhi mental. Ini akan membuat perjalanan mudikmu menjadi tidak menyenangkan.
2. Mual-mual
Beberapa orang mengalami mabuk perjalanan. Rasa mual akan menghinggapi mereka sepanjang perjalanan dan bukan tidak mungkin mereka akan muntah. Dalam kondisi yang lebih parah, mabuk perjalanan membuat lemas sang penderita.
- Baca Juga: 5 Manfaat Buah Berenuk untuk Kesehatan
3. Asam lambung
Kalian akan merasakannya sebagai sakit perut yang melilit disertai serdawa dengan rasa asam yang tidak enak. Ini bisa disebabkan karena kamu telat makan dan membiarkan perutmu tidak diisi. Hindari dengan cara selalu mengisi perutmu, bisa dengan roti ataupun kue.
4. Sakit pinggang
Bagi mereka yang melakukan perjalanan darat, ini akan menjadi isu yang sering dialami. Sakit pinggang datang karena kamu terlalu lama duduk dan tidak melakukan kegiatan lain, seperti berdiri atau berjalan.
5. Dehidrasi
Siapkan air putih yang banyak ketika menghadapi perjalanan panjang yang bisa menghabiskan waktu lebih dari delapan jam. Kurang cairan tubuh membuatmu lemas dan susah berkonsentrasi. Lebih buruk lagi kalau kamu sudah merasa haus dan ternyata tidak ada air untuk diminum.
( Iskandar Isnan )
