Jakarta - Merawat kecantikan tubuh ternyata tidak hanya dari luar saja, dari dalam pun kita perlu merawat kecantikan khususnya kulit. Salah satu cara untuk menjaga kecantikan kulit dari dalam dan luar ialah dengan Vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak yang penting untuk pemeliharaan kesehatan kulit.
Sebagai antioksidan, vitamin E terutama bereaksi dengan spesies oksigen reaktif. Selain itu, vitamin E juga dapat menyerap energi dari sinar ultraviolet (UV). Dengan demikian, ia memainkan peran penting dalam fotoproteksi, mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang diinduksi UV pada kulit.
Vitamin E melawan radikal bebas pada kulit, yang merupakan akibat dari stres lingkungan sehari-hari seperti paparan sinar matahari yang tidak terlindungi dan polusi udara. Dalam melawan radikal bebas, vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan.
- Baca Juga: Manfaat Tidur Menggunakan Masker Wajah
- Baca Juga: Cara Memilih Sabun Muka yang Cocok untuk Kulit Wajah
Makanan kaya akan vitamin E adalah seperti minyak canola, minyak zaitun, margarin, almond dan kacang tanah. Anda juga bisa mendapatkan vitamin E dari daging, susu, sayuran berdaun hijau, dan sereal yang diperkaya. Vitamin E juga tersedia sebagai suplemen oral dalam bentuk kapsul.
Salah satu studi menemukan bahwa mengonsumsi 400 miligram vitamin E per hari selama 4 bulan memperbaiki gejala dan munculnya dermatitis atopik, ruam kulit yang gatal, merah. Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kita dapat mengatakan dengan pasti bahwa suplemen vitamin E dapat membantu.
Selain itu, vitamin E mungkin tidak secara signifikan memperbaiki tampilan stretch mark, vitamin E dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan dan gatal yang kadang-kadang disebabkannya.
Produk perawatan kulit vitamin E seringkali juga mengandung bahan lain yang terbukti dapat melembabkan dan memperbaiki kerutan, seperti vitamin C dan vitamin A.
Karena larut dalam lemak, Vitamin E sebenarnya disimpan dalam sel lemak Anda, yang berarti sulit bagi tubuh Anda untuk membuang kelebihannya.
- Baca Juga: 7 Cara Memijat Wajah yang Membuat Sehat dan Segar
- Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kecantikan Wajah
Penggunaan suplemen vitamin E secara berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan overdosis vitamin E, yang dapat menyebabkan masalah pembekuan darah dan meningkatkan risiko stroke.
Suplemen ini dapat meningkatkan risiko pendarahan. Jika Anda berencana untuk menjalani operasi, hentikan konsumsi vitamin E dua minggu sebelumnya. Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan vitamin E jika Anda akan atau Anda baru saja menjalani prosedur untuk membuka arteri yang tersumbat dan mengembalikan aliran darah normal ke otot jantung Anda.
(Putri Fatimah)
