Usir Hantu Rasa Bersalah, Ini 3 Cara Ampuh dan Cepat

Dihantui rasa bersalah? Menyendiri bukan lah cara yang paling ampuh dan cepat untuk menghilangkannya.
Ilustrasi sedang sedih. (Foto: Pixabay)

Jakarta - Dihantui rasa bersalah? Menyendiri bukan lah cara yang tepat untuk menghilangkannya. Anda harus bangun dari sudut ruangan, kembali ke aktivitas semula, dengan tidak lagi bermurung durja.

Diliputi perasaan bersalah akan mengganggu kegiatan dan imunitas Anda. Bisa membuat emosi Anda menjadi naik-turun yang akibatnya pola makan menjadi terganggu, hingga komunikasi penting tak berjalan lancar karena Anda membiarkan pesan masuk atau panggilan ponsel dari orang-orang tetap berdering.

Mulai malas menghadapinya tetapi terus dihantui perasaan tersebut, berikut 3 cara membebaskan Anda dari rasa bersalah:

1. Akui kesalahan

Kesalahan yang Anda perbuat tidak disengaja, atau eksperimen dilakukan atas kesadaran mendatangkan respons positif. Namun, nasib berkata beda. Mengakui apa yang telah dilakukan apapun akibatnya merupakan sifat mulia.

Jadi, tunggu apa lagi? Akui kesalahan Anda. Toh, orang-orang besar juga pasti ditempa oleh beragam kesalahan. Namun, yang pasti, jangan lupakan interopeksi diri agar kesalahan tidak terulang kembali.

Ilustrasi SedihIlustrasi dihantui rasa bersalah. (Foto: Pixabay)

2. Bersabar

Menghabiskan uang untuk membeli barang-barang yang harganya bisa membuat geleng-geleng kepala tanpa sepengetahuan istri ternyata membuat Anda berpikir ulang. Di rumah, setelah berkomunikasi dengan istri, akhirnya Anda dirundung rasa bersalah.

Selama satu sampai 30 hari ternyata pendapatan masih belum cukup menutupi angka di rekening akibat pengeluaran itu. Perasaan bersalah makin menjadi-jadi.

Kini ruang kerja Anda dilengkapi barang-barang kebutuhan profesi. Komputer, sound lengkap, peredam suara, mixer, microphone, hingga seperangkat alat musik yang berada di ruang kerja Anda bermerek ternama.

Baca juga:

Sebenarnya barang-barang tersebut digunakan Anda setiap hari dan sesuai kebutuhan. Itu adalah pembelian penuh perhitungan yang tak menyentuh anggaran keluarga.

Memang membutuhkan waktu mengembalikan nominal pengeluaran barang-barang mahal yang dibeli, tetapi di balik itu Anda membunyai usaha baru yang mendatangkan pendapatan. Jadi lupakan rasa bersalah Anda hanya karena investasi masa depan.

Ilustrasi senang, merayakanIlustrasi setelah menghilangkan rasa bersalah. (Foto: Pixabay)

3. Ternyata bukan salah Anda

Pernahkah berpikir bahwa apa yang telah terjadi sebenarnya bukan Anda penyebabnya? Apa yang berakibat buruk ternyata tidak dilakukan Anda?

Coba runut kembali ke belakang. Reka kejadian yang menyebabkan Anda dihantui rasa bersalah. Posisikan Anda sebagai orang yang melihat kejadian secara detail.

Setelah melalui pengamatan berulang-ulang Anda akan mendapati bukti yang ternyata di luar dugaan. Hasil itu akan membuat Anda tenang terlepas dari rasa bersalah.

Berita terkait
Setelah Seks Wanita Sering Nangis, Apa Penyebabnya?
Seks melepas hormon endorfin penyebab gembira. Namun, ada wanita justru menangis setelah berhubungan intim.
Tips Cegah Gangguan Mental pada Lansia saat Pandemi
Gangguan mental sering terjadi pada populasi lansia di tengah pandemi. Begini tips mencegahnya.
Perhatikan 5 Hal Ini Sebelum Pacaran dengan Pecinta Gunung
Takut tidak cocok dalam menjalin asmara. Seperti apa sih kebiasaan pecinta gunung sebelum diajak pacaran?
0
Video Jokowi 'Menghadap' Megawati Sangat Tidak Elok Dipertontonkan
Tontonan video Presiden RI Joko Widodo (Jokowi) yang sedang bertemu dengan Ketua Umum PDIP, Megawati Soekarno Putri, sangat tidak elok.