Jakarta - Merebaknya virus Corona atau Covid-19 di Indonesia, masyarakat diharuskan mulai menjaga kesehatan atau imun tubuh, termasuk saat di lingkungan kerja. Hal ini sebagai salah satu cara pencegahan virus Covid-19 agar tidak semakin merebak.
Berikut Tagar rangkumkan tips menjaga kesehatan selama kerja di kantor agar tidak mudah diserang dengan virus Corona.
1. Sering Cuci Tangan
Sering cuci tangan memang langkah yang tepat untuk menghindari penularan virus Corona. Hal ini jangan diabaikan, meski berada di lingkungan kantor karena persoalan penyakit ini harus mendapatkan perhatian khusus oleh setiap individu.
Sebaiknya cucilah tangan sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi dan bersin atau batuk. Langkah ini harus dilakukan agar virus Corona tidak mudah menyerang tubuh.
2. Memperbanyak Minum Air Putih
Cukup minum tentu akan membantu Anda terhindar dari serangan virus Corona karena dapat meningkatkan stamina tubuh dan energi. Jadi, sebaiknya, minum air putih sebanyak satu liter setiap harinya agar tetap terhidrasi.
Meski berada di kantor, Anda harus mulai membiasakan diri untuk menyediakan satu botol air minum minimal 600 mililiter di meja kerja. Hal ini supaya tubuh bisa terhidrasi dengan baik.
Cara ini sangat ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh, mengingat setiap orang selalu melupakan hal tersebut apalagi kalau sudah sibuk bekerja. Jadi, mulai sekarang tempatkan botol air minum atau gelas di meja kerja Anda supaya tubuh selalu fit dan bugar.
3. Menghindari Camilan Tak Sehat
Saat berada di tempat kerja, hindari mengonsumsi camilan yang tidak sehat. Pasalnya, makanan tidak sehat itu akan memperburuk kesehatan dan daya tahan tubuh.
Konsumsi camilan atau makanan yang mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral, seperti sayuran dan buah-buahan menjadi solusi yang tepat untuk meningkatkan stamina. Sehingga, virus Corona tidak mudah masuk ke dalam tubuh.
4. Wajib Makan Siang
Waktu makan siang kerap kali terlewatkan bagi para pekerja kantor, apalagi ketika tugas kantor mulai menumpuk. Jika melewatkan kewajiban ini, tentu pada sore hari akan lebih banyak mengonsumsi makanan.
Rutinitas makan siang saat berada di kantor jangan diabaikan karena ini mempengaruhi kesehatan. Namun, pastikan makanan bergizi dan sehat bisa terpenuhi agar virus Covid-19 tidak mengganggu pekerjaan.
5. Istirahat Sejenak
Jika ada waktu luang manfaatkan untuk beristirahat. Apalagi, begitu selesai makan siang Anda bisa menggunakannya untuk bersantai sembari mengobrol dengan rekan kerja.
Solusi ini bisa menghindari Anda dari stres akibat pekerjaan. Dampak positif bila bisa memanfaatkan waktu istirahat, tentu kesehatan tubuh terjaga dengan baik dan virus berbahaya seperti Corona atau Covid-19 tidak menggerogoti.
6. Menjaga Kebersihan Diri dan Area Kerja
Menjaga kebersihan diri dan area kerja sangat penting untuk diperhatikan bagi semua karyawan. Meja kerja biasanya banyak mengandung bakteri yang berakibat buruk pada kesehatan tubuh.
Mulai sekarang mulai membiasakan diri untuk membersihkan keyboard dan meja kerja dengan rutin. Meski hal ini sangat sepele, tetapi tidak boleh diabaikan begitu saja. Sebab, jika tidak mengawali dari kebersihan diri, tentu virus sejenis Corona bisa dengan mudah menyerang tubuh. []
Baca juga:
