TAGAR.id, Jakarta - Sakit kepala di pagi hari dapat terjadi karena berbagai alasan mungkin kamu pernah mengalaminya sesekali setelah tidur malam yang buruk atau saat mengalami stres, atau kamu mungkin mengalaminya secara teratur.
Saat kamu bangun dari tidur, bagian otak kamu mulai bangun juga. Otak akan menjadi lebih responsif terhadap perubahan posisi tubuh, sentuhan, dan suara. Selama periode sensitivitas yang meningkat ini, kamu mungkin lebih rentan terhadap rasa sakit. Dilansir dari Sleep Foundation, berikut adalah penyebab kamu selalu pusing saat bangun tidur.
1. Sleep apnea
Obstructive Sleep Apnea (OSA) mengalami gangguan atau berhentinya pernafasan saat tidur. Sakit kepala di pagi hari adalah gejala umum OSA. Dalam satu studi orang yang mengalami OSA, 29% dilaporkan menderita sakit kepala di pagi hari. Sementara penyebab pasti sakit kepala akibat sleep apnea ini tidak jelas, sering dikaitkan dengan dengkuran keras atau gejala umum OSA lainnya.
2. Kurang tidur dan insomnia
Kurang tidur merupakan penyebab umum sakit kepala di pagi hari, penderita insomnia juga memiliki risiko tinggi mengalami sakit kepala di pagi hari. Orang dengan gangguan tidur ini berjuang untuk tertidur atau tetap tertidur. Akibatnya, mereka sering tidak mendapatkan tidur yang cukup dan mungkin merasa lemas di siang hari.
3. Tidur berlebihan
Tidur berlebihan ini juga dapat memengaruhi sakit kepala di pagi hari. Kualitas tidur yang rendah dan tidur yang lebih lama dikaitkan dengan sakit kepala yang lebih intens saat kamu bangun.
4. Obat atau suplemen tertentu
Sakit kepala juga merupakan efek samping dari beberapa obat bebas dan obat resep. Meskipun kamu minum obat untuk sakit kepala, tetapi itu dapat berkontribusi pada siklus sakit kepala kronis.
5. Mendengkur
Tidak semua orang yang mendengkur mengalami sleep apnea. Namun, mendengkur saja bisa menjadi penyebab banyak sakit kepala di pagi hari. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 268 orang yang sering mendengkur, 23,5% secara teratur terbangun dengan sakit kepala di pagi hari.
(Ghariza Syifa Riyashi)