Jakarta - Menyeruput kopi menjadi salah satu aktivitas yang banyak digandrungi berbagai kalangan dari remaja hingga dewasa. Apalagi, tidak sedikit masyarakat, memanfaatkannya untuk mencegah kantuk.
Namun, meminum kopi dengan takaran yang tepat ternyata dapat mengatasi beberapa penyakit.
Berikut Tagar rangkum 5 manfaat kesehatan dari minum kopi dilansir dari Medical News Today.
1. Merawat Kesehatan Jantung
Sebuah studi yang dilakukan pada 2012 menunjukkan orang-orang yang rutin mengonsumsi kopi dalam takaran sedang atau sebanyak 16 ons (2 cangkir) setiap hari dapat menurunkan risiko gagal jantung.
Dalam penelitian itu menunjukkan orang yang rutin minum kopi dapat menurunkan risiko tersebut hingga 11%.
Pada penelitian lain tahun 2017, kandungan kafein dalam kopi, juga membantu memelihara kesehatan tekanan darah. Namun, mengonsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan kolestrol.
2. Mencegah Penyakit Liver
Sebuah penelitian mendalam pada 2017 menyimpulkan aktivitas minum kopi secara rutin dapat membantu mencegah sejumlah penyakit liver (hati), batu empedu, peradangan saluran empedu, hepatitis non-virus, dan penyakit kronis hati seperti Primary Sclerosing Cholangitis (PSC).
Manfaat kesehatan ini ditemukan di seluruh jenis kopi. Dalam sebuah penelitian pada 2014 mengungkap minum kopi minimal dua cangkir setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit hati hingga 66 persen.
3. Menurunkan Risiko Kanker Hati
Sebuah penelitian di Italia menunjukkan orang yang rutin mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko kanker hati hingga 40 persen.
Penelitian diuji coba kepada orang-orang yang mengonsumsi kopi minimal tiga cangkir setiap hari, ternyata memiliki risiko kanker hati lebih rendah hingga 50 persen.
Dalam studi yang dilakukan National Cancer Center Jepang pada awal September 2019 menyimpulkan kopi dapat mengurangi risiko kanker hati.
4. Mengatasi Penyakit Parkinson
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk membuktikan kecenderungan kandungan kafein dalam kopi dalam memelihara kesehatan untuk mengatasi penyakit parkinson.
Orang yang mengonsumsi minimal 4 cangkir sehari dapat menurunkan risiko penyakit parkinson hingga lima kali lebih rendah.
Selain itu, kandungan kafein dalam kopi juga baik untuk membantu penderita parkinson menurunkan intensitas tremor.
5. Mencegah Penyakit Diabetes
Rutin minum kopi dapat membantu memelihara kesehatan tubuh dari penyakit diabetes tipe 2. Kesimpulan ini didapat setelah sebuah penelitian tahun 2014 yang dilakukan kepada sekitar 48.000 orang yang rutin meminum kopi minimal 1 cangkir setiap hari selama 4 tahun. .
Ternyata bisa membantu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 sebesar 11 persen.
Dalam sebuah penelitian pada 2017 menunjukkan orang-orang yang aktif mengonsumsi 4-6 cangkir kopi berkafein maupun tidak setiap hari membantu menurunkan risiko terserang sindrom metabolik.[]
Baca juga: