TAGAR.id, Jakarta - Masa pandemi membuat hampir seluruh kegiatan masyarakat mengharuskan duduk di depan layar.
Dalam bidang pendidikan, kerja kantoran, hingga rapat tertentu.
Tapi tahukah Anda jika terlalu lama duduk dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh?
Barangkali anda pernah mendengar ungkapan “Sitting is the new smoking”.
Meski terdengar berlebihan, namun dampaknya sama-sama berbahaya bagi kesehatan.
Terlalu lama duduk membahayakan kesehatan, meskipun rutin berolahraga.
Laporan terbaru dari lembaga medis Mayo Clinic menunjukkan fakta tersebut.
Lebih dari 40 studi menyebutkan semakin lama menghabiskan waktu dengan duduk, semakin besar resiko terkena kematian dini, penyakit kardiovaskuler, kanker, dan diabetes melitus.
Dr. Kevin Campbell, ahli kardiolog menjelaskan jika duduk selama enam jam, maka olahraga yang dilakukan selama satu jam akan menjadi sia-sia saja.
Duduk lama dapat mengurangi aktivitas otot, merusak fungsi pembuluh darah dan meningkatkan rasa lapar.
Lalu, bagaimana cara mencegah penyakit akibat terlalu lama duduk?
Salah satu solusi agar tidak duduk lama saat bekerja yaitu menggunakan meja tegak.
Meja tegak membuat anda dapat bekerja sambil berdiri jika sudah terlalu duduk.
Menggunakan meja tegak juga dapat sambil menggerakkan kaki-kaki agar tidak tegang akibat duduk terlalu lama.
Selain itu, jika punya pekerjaan yang mengharuskan duduk lama, maka setiap dua jam harus berdiri dan melakukan peregangan. []
Baca Juga
- Ragam Manfaat Mentimun bagi Kesehatan
- Doa Memohon Agar Diberikan Kesehatan
- 7 Amalan Doa Bagi Ibu Hamil Agar Ibu dan Janin Sehat
- Manfaat Lari Sore bagi Kesehatan Tubuh
Baca Juga
- Infeksi Baru Covid-19 Melonjak di Amerika Serikat
- 93% Kasus Covid-19 di Amerika Adalah Varian Delta
- Fauci Perkirakan Varian Delta Perburuk Pademi Covid-19 di Amerika
- Covid-19 Varian Delta Menular Semudah Penularan Cacar Air