Jakarta - Seorang dokter ahli kesehatan dari Harvard T. H. Chan School of Public Health, Dr. Feiby Nassan, mengungkapkan fakta terkait hubungan antara kualitas sprema seseorang dengan jenis makanan yang dikonsumsinya. Menurutnya, sejumlah jenis penganan dapat membuat jumlah sperma menjadi lebih sehat dan banyak.
"Sperma Anda adalah apa yang Anda makan," kata Dr. Feiby Nassan, dikutip dari Reuters, Selasa, 17 Maret 2020.
Sebuah studi baru yang menghubungkan diet tipikal Barat dengan jumlah sperma yang rendah juga menyebutkan, pria-pria muda yang peduli dengan kualitas sperma sebaiknya berhenti menyantap makanan seperti burger keju dan kentang goreng.
Pria-pria dalam studi yang lebih sering menyantap diet Barat seperti pizza, kentang goreng, permen, soda, daging merah dan daging olahan biasanya punya sperma yang lebih sedikit --sekitar 26 juta-- dibandingkan pria yang tidak terlalu banyak menyantap makanan tidak sehat.
Mereka yang melahap makanan tidak sehat juga punya level hormon reproduktif lebih rendah yang dibutuhkan untuk fertilitas optimal.
Sebaliknya, kaum Adam yang melahap makanan sehat --seperti ikan, ayam, sayur, buah dan air-- biasanya punya 43 juta sperma, lebih tinggi dari mereka yang memilih makanan kurang sehat.
Diet yang kaya akan makanan laut, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran menyediakan antioksidan dan asam lemak omega-3 yang penting untuk produksi sperma yang baik, kata Nassan melalui surel.
"Hasil riset kami menunjukkan kemungkinan menggunakan intervensi diet sebagai pendekatan untuk meningkatkan kualitas sperma pria usia reproduksi," kata Nassan.
Sperma Anda adalah apa yang Anda makan
Jumlah sperma normal umumnya di antara 15 juta hingga 200 juta sperma setiap satu mililiter semen. Para peneliti menyebutkan dalam beberapa dekade terakhir, kualitas sperma dan tingkat hormon seks menurun secara substansial, didorong oleh pola makan tak sehat di banyak belahan negara.
Analisis saat ini melibatkan 2.935 pria sehat di Denmark dengan rata-rata usia 19-20 tahun. Peneliti membagi mereka berdasarkan seberapa mirip pola makan dengan empat tipe, diet makanan Barat; diet sehat, open sandwich yang makanannya didominasi gandum, ikan, daging, dan produk susu serta diet serupa vegetarian yang lebih banyak berisi sayuran, kedelai, susu dan telur, tanpa atau sedikit daging merah atau ayam.
Jumlah total sperma dari orang yang biasa menyantap makanan khas Barat lebih rendah dibandingkan orang-orang dari tiga pola makan lainnya.
Empat fakta tentang sperma. (Infografis: Tagar/Regita Setiawan P)
Studi ini tidak dirancang untuk membuktikan apakah diet berdampak langsung pada sperma atau kesuburan. Peneliti juga fokus pada pria sehat dan muda yang mungkin belum pernah berusaha memiliki anak, dan mereka tidak memeriksa apa yang terjadi pada pria lebih tua yang ingin jadi ayah.
Baca juga: Lima Negara Legalkan Donor Sperma
Kendati demikian, studi ini menambahkan bukti bahwa diet sehat itu baik untuk kesehatan reproduksi pria, kata Dr. Muhammad Imran Omar dari University of Aberdeen di Inggris melalui keterangan tertulisnya..
Bukan cuma pria, perempuan juga harus mengadopsi pola makan sehat, setop minum alkohol dan merokok berbulan-bulan sebelum merencanakan kehamilan.
"Namun, pria harus tahu bahwa butuh setidaknya tiga bulan untuk memproduksi sperma," kata Allan Pacey, peneliti di University of Sheffield di Inggris yang tak terlibat dalam studi.
"Jika seorang pria mengubah pola makannya pada hari Jumat, itu takkan memperbaiki spermanya pada hari Senin," tulis dia.