TAGAR.id, Jakarta - Vitamin B dan C memang bagian dari nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan tersebut mampu membuat tubuh kuat dan sehat sepanjang hari, terlebih di masa pandemi virus Corona atau Covid-19.
Vitamin merupakan molekul esensial yang dibutuhkan oleh tubuh agar bisa berfungsi secara maksimal. Namun, vitamin tidak bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh, sehingga untuk mendapatkannya harus melalui sumber lain seperti makanan dan suplemen.
Menurut dr. Wulan yang dikutip dari laman Instagram ZAP Clinic, berikut Tagar berikan ulasan mengenai manfaat vitamin B dan C untuk tubuh
1. Vitamin B1
Vitamin B1 menjadi salah satu molekul esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi dengan nama lain Thiamine ini memiliki fungsi untuk mengubah makanan menjadi sumber energi dan juga menjaga kesehatan kulit.
2. Vitamin B2
Vitamin B2 atau Riboflavin juga menjadi salah satu nutrisi yang baik untuk tubuh. Selain menghasilkan energi, vitamin B2 juga membantu proses pembakaran lemak.
3. Vitamin B3
Vitamin B3 atau Niacin memiliki dua fungsi berbeda, pertama, pada dosis yang rendah berperan pada reaksi reduksi dan oksidasi atau Redox. Sedangkan, dosis yang tinggi bisa digunakan untuk menurunkan kadar lemak dalam darah.
4. Vitamin B5
Vitamin B5 atau Pantothenic Acid juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Khasiat nutrisi ini bisa membantu sel tubuh memproduksi asam amino dan juga hormon.
5. Vitamin B6
Vitamin B6 atau Pyridoxine juga memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh. Karena, vitamin B6 berfungsi untuk mengubah cadangan gula yang ada di tubuh menjadi sumber energi.
6. Vitamin B7
Vitamin B7 atau Biotin memiliki fungsi untuk membantu tubuh menghasilkan asam amino dan asam lemak. Sehingga, kesehatan tubuh akan tetap terjaga.
7. Vitamin B9
Vitamin B9 atau Folic Acid sangat berperan dalam proses pembelahan sel, terutama pada ibu hamil. Sehingga para ibu yang mengandung dapat meminimalisir terjadinya kelainan pada janin.
8. Vitamin B12
Vitamin B12 atau Cobalamin memiliki peran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab, vitamin ini sangat berkaitan erat pada sistem saraf manusia.
9. Vitamin C
Vitamin C atau Ascorbic Acid merupakan salah satu vitamin yang paling penting dan dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai antioksidan. Sehingga, perannya cukup penting dalam proses pembentukan kolagen. []
Baca juga: