Jakarta - Masalah perut buncit banyak dialami kaum lelaki, sampai melakukan olahraga dan diet. Tetap saja perut tidak bisa rata.
Jika tidak kunjung ada hasil melakukan semuanya itu, mungkin merubah beberapa kebiasaan pagi hari.
Berikut Tagar rangkumkan dari berbagai sumber empat kebiasaan di pagi hari yang bisa membantu mengurangi resiko perut buncit.
1. Minum Air Hangat
Menurut para ahli, minum air hangat pada saat perut kosong pada pagi hari sangat baik, karena bisa membantu pencernaan, membersihkan racun dalam tubuh, meningkatkan pergerakan usus, dan bisa meningkatkan metobolismne tubuh.
Selain itu, memungkinkan tubuh membakar kalori, sehingga bisa menurunkan berat badan.
2. Berjemur
Berjemur sangat berguna, menghabiskan beberapa menit di bawah sinar matahari bisa membantu menurunkan berat badan.
Penelitian kecil menemukan bahwa paparan sinar matahari di pagi hari berpengaruh pada berat badan dan memenuhi kebutuhan vitamin D.
3. Memilih Kopi Organik
Sebaiknya memilih kopi yang organik daripada yang mengandung gula berlebih. Selain dapat membakar lemak, kafein organik bisa meningkatkan fungsi kognitif dan kinerja atletik. Bisa mencegah diabetes dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Sarapan
Menurut penelitian, melewatkan sarapan di pagi hari bisa pola makan saat siang lebih banyak. Penelitian ini juga menunjukan orang yang melakukan ritual sarapan cenderung memiliki tubuh lebih kurus dan kecil, karena jarang ngemil di siang hari.
Untuk membantu perut menjadi rata kembali, bisa sarapan dengan kombinasi protein, karbohidrat dan lemak sehat. []
