Jakarta - Telur mengandung protein yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu sumber protein terbaik untuk memenuhi kebutuhan makanan sehat dan seimbang.
Berikut Tagar rangkumkan dari berbagai sumber lima manfaat sarapan pagi dengan telur.
1. Mengurangi Berat Badan
Sarapan pagi dengan jumlah protein yang banyak akan membantu mengurangu berat badan.
Jika diet rendah kalori dikombinasikan dengan telur akan lebih membantu menurunkan berat badan.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Dua butir telur sehari dapat membantu melindungi dari infeksi dan virus. Telur mengandung selenium, zat yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Memiliki Memori yang Lebih Baik
Suplemen kolin asam animo yang terkandung di dalam telur dapat membantu menguingat hal kecil setiap hari. Misalnya, lupa menaruh kunci atau dompet
4. Mempertajam Penglihatan
Lutein yang terkandung di dalam telut daoat mempertahankan penglihatan yang jernih dan tajam.
Lutein diproduksi secara alami oleh mata dan berfungsi melindungi retina agar btidak rusak.
5. Bisa Menetralkan Depresi
Vitamin D sangat membantu keseimbangan pH gigi, untuk kekuatan tulang, dan mencegah osteoporosis. Selain itu, dapat membantu menangkal depresi. []
