UNTUK INDONESIA
Cegah Diabetes dan Enam Manfaat Buah Ara
Buah ara kaya dengan kandungan nutrisi memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.
Buah Ara. (Foto: Pixabay/Couleur)

Jakarta - Buah ara kaya dengan kandungan nutrisi seperti serat, kalium, kalsium dan magnesium. Jadi tak heran jika buah ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Buah berbentuk lonceng ini memiliki banyak biji, namun mudah dicerna oleh tubuh. Bila ingin menyiapkannya menjadi segelas jus, Anda perlu merendam ara mentah semalaman dan mengolahnya pada pagi hari. 

Dilansir dari Antara berikut beberapa manfaat buah Ara menurut Boldsky, Selasa, 24 Maret 2020. 

1. Mengobati Insomnia

Ara encer memiliki efek potensial pada sistem saraf pusat (SSP). Sebuah penelitian mengatakan buah ara memiliki tindakan sedatif-hipnotis pada SSP yang membantu kecemasan, migrain dan insomnia pada seseorang.

2. Mengobati Infeksi Pernapasan

Buah ara kaya akan senyawa fenolik dan asam organik. Senyawa tersebut memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meringankan penyakit pernapasan seperti batuk, sakit tenggorokan atau masalah bronkial lainnya.

3. Mencegah Risiko Diabetes

Ara memiliki efek signifikan pada kadar glukosa darah dan kadar kolesterol. Menurut sebuah penelitian, ekstrak etil asetat dalam buah tersebut dapat membantu meningkatkan pemanfaatan glukosa dan mengendalikan diabetes. Bahkan, buah ara memiliki efek sitoprotektif pada sel beta pankreas yang mengatur kadar glukosa dalam tubuh.

4. Menjaga Berat Badan

Serat sangat penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang. Buah ara dikemas dengan serat makanan yang membantu menjaga rasa lapar. Dengan konsumsi Ara juga berkhasiat mengontrol kenaikan berat badan.

5. Mencegah Alzheimer

Ara merupakan sumber antioksidan, polifenol, serat makanan, vitamin dan mineral yang baik. Buah ini juga mengandung banyak asam amino dan nol kolesterol. Menurut sebuah penelitian, buah tersebut dapat mencegah penyakit neurodegeneratif terkait usia seperti Alzheimer.

6. Membantu Pembentukan Otot

Buah ara juga banyak mengandung karbohidrat dan gula alami yang membantu meningkatkan energi, sehingga memungkinkan seseorang untuk melakukan lebih banyak latihan. Selain itu, proteinnya membantu membangun massa tubuh.

7. Memperlambat Penuaan

Buah ara memiliki banyak senyawa fenolik yang bertindak sebagai antioksidan. Senyawa tersebut membantu mengais radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. 

Ara juga mengandung flavonoid tingkat tinggi dan anthocyanin yang berkontribusi untuk menawarkan sifat anti-inflamasi, sehingga memperlambat penuaan dan membuat kulit sehat. []

Baca juga:

Berita terkait
Tujuh Khasiat Buah Pala untuk Kesehatan
Buah pala selain untuk olahan makanan ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, apa saja?
Lima Manfaat Menakjubkan Buah Maja Usir Penyakit
Buah maja memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, berikut penjelasannya.
Cegah Kanker dan Sembilan Manfaat Buah Aprikot
Buah aprikot kaya akan manfaat untuk kesehatan, jadi jangan sia-siakan khasiatnya.
0
Spoiler One Piece 993: Kaido Sukses Kabur dari Akazaya Nine
Komik manga One Piece 993 dijadwalkan rilis pada Minggu, 25 Oktober 2020 mendatang dengan membawa sejumlah spoiler ilegal.