TAGAR.id, Jakarta - Sakit maag atau kerap disebut tukak lambung adalah rasa tidak nyaman di perut, seperti perut terasa penuh, rasa panas pada perut bagian atas, serta kembung.
Gejala ini paling sering terjadi selama atau beberapa saat setelah makan.
Sakit maag merupakan penyakit yang sangat umum terjadi dan biasanya bersifat ringan. Tergantung pada penyebabnya, sakit maag bisa berlangsung sesekali atau bahkan setiap hari.
Sakit maag bisa mengganggu aktivitas siapa saja, karena sakit di perut yang tak tertahankan. Karena itu, Anda harus membuat langkah pencegahan agar terhindar dari sakit maag.
Tidak perlu berpikir panjang, kunci utamanya menerapkan gaya hidup sehat. Berikut 5 langkah mudah mencegah sakit maag yang dilansir The Healthsite.
1. Sering cuci tangan
Jika pulang kerja ingin langsung makan, jangan lupa untuk mencuci tangan terlebih dahulu dengan air sabun. Hal ini untuk menghindarkan penularan bakteri yang dapat menyebabkan masalah sakit perut, termasuk maag.
2. Cuci sayuran mentah
Selalu membiasakan diri menerapkan kebiasaan sehat, termasuk untuk makan. Selalu membiasakan mencuci sayuran mentah atau buah dengan air keran sebelum dikonsumsi agar terhindari dari sakit maag.
3. Hindari pengobatan sembarangan
Sebagian besar obat penghilang rasa sakit, terutama mengandung aspirin dan NSAID diketahui dapat menyebabkan iritasi lambung. Untuk menangkal efek samping, minum obat penghilang rasa sakit hanya setelah makan.
Selain itu, sering mengonsumsi dan memperpanjang antasida dapat menyebabkan radang perut. Karena itu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat.
4. Tidak minum alkohol
Minum alkohol tidak hanya memperlambat proses penyembuhan ketika menderita maag, tetapi juga kematian sel karena memicu dehidrasi. Sebaliknya, minum segelas air garam dapat menjadi obat alami sakit maag bagi penderita diabates, orangtua dan pasien hipertensi.[]
Baca Juga:
- Protokol Kesehatan Perjalanan Luar Negeri Berlaku Mulai 17 Juli 2022
- Inpres Peningkatan Akses Kesehatan Bagi Ibu Hamil Melalui Jaminan Persalinan