TAGAR.id, Jakarta - Setiap tahun, umat Islam di seluruh dunia akan mejalani bulan suci ramadhan adalah bulan yang paling dimuliakan oleh Allah SWT.
Bagi umat Islam melakukan puasa merupakan ibadah yang banyak mendapatkan berkah dan pahala.
Selain mendapatkan pahala yang besar, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat puasa bagi tubuh, dilansir dari kanal Youtube Halo Sehat.
1. Memperbaiki fungsi otak
Saat berpuasa jumlah racun dalam darah akan menurun, kondisi ini akan membuat otak berpikir lebih jernih .
Saat puasa energi yang digunakan untuk mencerna makanan akan dialihkan untuk digunakan otak.
Pada saat pertama melakukan puasa, tubuh akan beradaptasi dan biasanya kepala akan pusing.
Namun setelah tubuh mulai bersih dari racun, otak akan memperoleh akses ke aliran darah yang lebih bersih sehingga otak dapat bekerja lebih baik .
2. Memperbaiki mood
Para ahli mengatakan bahwa berpuasa dapat memperbaiki kewaspadaan serta perbaikan mood bagi yang menjalankannya.
Penelitian mengungkapkan bahwa puasa serupa menghasilkan efek obat anti inflamasi yang digunakan untuk gangguan psikologis.
3. Mencegah kepikunan
Puasa dapat memperbaiki fungsi kesehatan otak jika dilakukan secara rutin.
Puasa juga berguna untuk memperbaiki sel saraf otak yang berhubungan dengan daya ingat kita.
4. Meredakan dan mengendalikan stres
Berpuasa memiliki efek langsung atas redanya stres. Ini tejadi karena orang yang berpuasa secara tidak langsung dapat mengatur diri dari pola makan yang terjamin, hal ini dapat memperbaiki fikiran dan kebiasaan yang mengakibatkan stres dalam tubuh.
5. Meredakan kecemasan dan depresi
Sebuah penelitian menunjukan bahwa puasa dapat memperbaiki sensitivitas insulin, artinya dapat mencegah naiknya gula darah dan diabetes tipe 2.
Orang dengan diabtes tipe 2 berpotensi mengalami depresi dan kecemasan dua hingga tiga kali lipat maka dari itu puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan. []
Baca Juga
- Tips Jalankan Ibadah Puasa di Ramadhan Tahun 2022
- 9 Menu Buka Puasa Khas Nusantara yang Wajib Dicoba
- Resep Buka Puasa: Tumis Daun Singkong Bikin Nagih
- 5 Film Islami yang Cocok Jadi Teman Ngabuburit Saat Puasa