Jakarta - Memaafkan adalah cara untuk melepaskan dendam dalam kehidupan, baik memaafkan orang yang telah menyakiti secara sengaja atau tidak sengaja.
Tapi, memaafkan bukan berarti orang yang tersakiti menerima minta maaf dari orang yang bersalah.
Memaafkan bisa juga diartikan memilih untuk menerima apa yang sudah terjadi daripada memikirkan kemungkinan lainnya yang akan memperkeruh suasana hati.
Dari sudut pandang ilmu psikologi, pengampunan adalah ketika seseorang mengambil keputusan secara sadar dan sengaja untuk melepaskan perasaan dendam atau kebencian terhadap seseorang atau kelompok yang telah menyakitinya, terlepas dari apakah mereka benar-benar pantas mendapatkan pengampunan atau tidak.
Pengampunan juga berarti dengan penuh kasih sayang melepaskan keinginan untuk menghukum seseorang (atau diri sendiri) atas suatu kesalahan.
Memaafkan bermanfaat untuk menjaga pola kesehatan fisik,contohnya kesehatan Janjung, yaitu dengan tidak memendam masalah sehingga memicu hormon kortisol lalu adrenalin naik drastis, inilah yang berpengaruh kepada kesehatan jantung
Menurut Robert Enright, seorang psikolog, ada empat langkah memaafkan yang dapat diterapkan agar hidup tenang, dilansir dari Greatmind.
1. Pahami amarah dengan menelusuri akarnya,contohnya dengan menulis surat kepada orang yang menyakiti , meskipun pada akhirnya tidak mengirimkan, setidaknya langkah ini sudah mengabadikan rasa sakit anda dan membuat anda lebih lega.
2. Memaafkan adalah sebuah keputusan, dapat memaafkan kapan saja tanpa menunggu orang meminta maaf, hal ini membuat selangkah maju dari trauma dan belanggu dendam.
3. Melihat orang yang menyakiti dengan sudut pandang kasih sayang, bisa melihat akar dari latar belakang mengapa orang itu memiliki sikap suka menyakiti hati orang lain
4. Lepaskan emosi yang membahayakan kesehatan diri , renungkan bagaimana Anda telah tumbuh dan bangkit dari keterpurukan dendam, dan jadikan hal itu sebagai pembelajaran untuk hidup.
Hidup yang baik adalah mereka yang berusaha keras memaafkan orang lain, dan hidup tenang, menang luka masa lalu tidak dapat dilupakan, namun kita tidak membiarkan diri menjadi korban trauma, kita tetap harus bahagia dan meraih masa depan. []
Baca Juga
- Cari yang Pemaaf? Buruan Jadian Sama Cewek Berzodiak Ini
- 5 Fakta Menarik Tentang Zodiak Scorpio
- 4 Zodiak yang Selalu Merasa Iri Pada Orang Lain
- Zodiak Paling Persisten Menurut Seorang Astrolog
